瘦臉食物：冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效！

推薦菜譜：冬瓜湯

材料： 冬瓜蔥花薑米鹽

做法：

1、將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。

2、把薑米和蔥花放入冷水里燒開，再將冬瓜片放入;

3、先用大火將水煮開，轉用小火燜煮2分鐘。

4、加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

瘦臉食物：菠菜

菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

推薦菜譜：菠菜拌藕片

材料：菠菜200克，蓮藕200克，鹽，麻油，味精適量

做法：

1、將菠菜洗乾淨後，放到鍋內用沸水中稍稍焯一下，把菠菜撈起來放到一旁備用，然後將鍋內的水倒掉。

2、將鮮藕去皮並切成片狀，往鍋內註入新鮮的水然後燒沸，把藕片放入鍋裡煮熟。

3、把菠菜和藕片放在同一個容器裡，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

瘦臉食物：豆苗

很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗

材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

做法：

1、 將豆苗洗淨後再把水份控干，把蒜頭切成粒狀。

2、 加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

3、 把豆苗放到鍋裡翻炒，並加入適量的雞湯。

4、 等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。

瘦臉食物：紫菜

紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。在日漸涼爽的秋季裡，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之餘還很美味哦。

推薦菜譜：紫菜蛋花湯

材料： 紫菜(幹)10克，雞蛋一個，香油、鹽、味精適量

做法：

1、先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然後放到一旁備用;

2、往鍋內倒水燒開，加入紫菜煮上一會;

3、最後加入蛋液，等到蛋黃漂起的時候，加鹽、味精等調味料，再淋香油即可。

瘦臉食物：葡萄柚

葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

推薦菜譜：鮮榨葡萄柚汁

材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

做法：

1、將葡萄柚切皮後洗淨，然後切成塊狀

2、再將葡萄柚放到榨汁機裡榨汁，然後加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻即可飲用。

瘦臉食物：西洋芹

西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜餚，是值得推薦的瘦臉食物。

推薦食譜：鮮榨西洋芹汁

材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡蘿蔔1個，香蕉1根

1、 將西芹和胡蘿蔔洗乾淨後切成塊狀，並放到榨汁機裡。

2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。

瘦臉食物：薏米

薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是穀類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多餘的水份，臉蛋看起來自然光滑緊緻多啦!想要小臉，不妨多吃薏米哦。

推薦菜譜：檸檬薏米水

材料：薏米80克， 檸檬半個(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量

做法：

1、將薏米洗淨乾淨後放到鍋內，加入清水，用大火煮開，然後轉小火煮至薏仁軟爛。

2、加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。

     最後想瘦臉的親們看這裡哦，這裡有大S親自分享的瘦臉方式，在大S自己的所出的書裡有強調瘦臉的按摩方式，幫你用健康的方式瘦掉臉部多餘的脂肪，徹底甩掉嘟嘟肉，蛻變成巴掌臉，大S還透露，很對娛樂圈的明星就是就這些方式來瘦臉的哦。

大s瘦臉方法一：瘦臉針

據專家解釋，“肉毒桿菌”就是我們俗稱的“瘦臉針”。其原理是阻斷神經，肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，達到小臉的功效。其作用是使咬肌部分萎縮，但不影響咬肌的基本生理功能。

但是，打“瘦臉針”可能有副作用，比如會影響面部表情。這取決於注射“肉毒桿菌”劑量的多少及注射速度和位置。所以，選擇正規的整形機構和經驗豐富的醫生非常重要。

大s瘦臉方法二：按摩瘦臉

按摩也可以幫助瘦臉，如果每天能堅持做按摩，瘦臉效果在四星期之內可以看出來。

要知道自己的臉究竟有多少多餘的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。

取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。

沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘。

將雙手包住臉頰1分鐘，用掌心熱力幫助皮膚吸收。