香蕉牛奶可以減肥嗎
香蕉富含纖維質,有潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素 a,可以有效維護皮膚毛髮的健康,對防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤細滑。最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人體的開心激素,能減輕心理壓力,解除憂鬱,令人快樂開心。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,消化率高達98%。牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想減肥,請每天喝奶吧。
香蕉牛奶可以減肥,但是在食用的過程中,注意香蕉不要空腹吃;喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯裡,防止牛奶變質。牛奶避免與茶水同飲,防止削弱牛奶的營養成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料,防止破壞牛奶的成分。
其他的香蕉減肥法
冰糖燉香蕉
很多MM都吃過冰糖燉雪梨吧,MM們可以嘗試著用該方法炮製出冰糖燉香蕉,當其快燉煮軟爛時,放些許枸杞與陳皮絲,攪拌一會即可關火食用。這道美味的甜點能有效的幫助你排腸毒哦,常食用能輕鬆瘦腰。
小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢,小編為大家推荐一款以山藥、薏米、香蕉為主料的糊糊,讓你吃著它也能輕鬆瘦出窈窕。這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒,還能有助於養顏。常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。
香蕉豆漿
香蕉能有助於潤腸通便,而豆漿具有豐富的營養,這是大家都知道的。MM們可以嘗試著將二者混搭在一起,只用將香蕉去皮切段,與新鮮豆漿一同倒入攪拌機中,攪拌均勻後即可飲用。這款豆漿能使你快速排毒,讓你遠離腹部贅肉的煩惱,輕鬆瘦出小蠻腰哦。
香蕉杏仁奶
喜歡喝奶昔的MM有口福啦,小編將為大家推荐一款美味的香蕉杏仁奶昔。只要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁,再將酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻,爾後即可裝杯飲用。這款奶昔不僅能促進排毒,讓你輕鬆減肥,還能給你補充營養哦。
香蕉玉米燕麥粥
想要輕鬆減肥的MM不妨多食用些香蕉玉米燕麥粥吧,它能使你產生飽腹感,還能有助於潤腸通便哦。MM們只要將香蕉去皮切段,倒入攪拌機中打成汁,再將其煮開,爾後倒入些許玉米片、燕麥,將其煮軟後撒些許蜂蜜,攪拌一會即可食用。
香蕉沙拉
喜歡吃沙拉的MM,可以自己動手嘗試著製作一份美味的香蕉沙拉。將去皮的香蕉、蘋果、火龍果、番茄、草莓,一同切小塊,倒入些許固體酸奶,將其攪拌片刻即可食用。它十分的美味,不僅能使你產生飽腹感,還能有效的促進腸胃蠕動,使你快速排出體內的毒素與廢物,讓你輕鬆減肥。