建議天天吃7份蔬果
此外,吃蔬菜和水果還會影響人們第二天的情緒,康納博士表示,在經過深入研究後發現,如果一個年輕人每天能堅持吃至少7~8份水果和蔬菜,在情緒表現和健康狀況上,都能明顯出現改善情形。她也強調,該研究證實了健康的飲食對於正向情緒有顯著關聯。
除了紐西蘭,英國也有相關研究指出,吃越多蔬果的人,就越容易感到快樂,平均來說吃足7份蔬果量的人最快樂;而每天吃不到1份水果的人,對生活的滿意度偏低,甚至只有失業者對生活滿意度的3分之1。
周末蠍子帶我去看老嘟,看完後,就帶我去台北過聖誕,這次提前去走走,天氣真的很冷,但是人也是多到暖了。 這次我們去的地方是台北
幽谷茂林藏深竹, 知言所喻鎖深處, 江河溪流探深淺, 遠慮謀善意深固。
主啊!求祢使詐團,尤其是福建老闆「五哥」被仇恨矇蔽,引致失常,沒法信祢,最後永死,以上禱告奉主耶穌基督聖名,阿們
https://youtu.be/Sj3y0sWeK1I?si=GV7YZXUb9NrwsEiI
「優卡輕食You Can Fresh永和總店」離捷運永安市場站步行約14分鐘 戶外座位區採光很不錯~ 店裡環境明亮舒適,座位數不