Q、早中晚，何時洗頭比較適宜？

黃瑞雲表示，每個人對油膩的忍受度不一樣、皮膚狀況也不同，但如果參加戶外活動流了滿身汗，或是去吃燒烤等味道重的食物，頭髮一定會沾黏上異味，這時為了禮貌和衛生，當然要洗頭。

至於洗頭的方式和時間，黃瑞雲說，古代人因為沒有蓮蓬頭、自來水和吹風機，加上頭髮長難整理，洗頭會是很大的工程，如果期間受寒，容易生病、元氣大傷。但現代人洗頭方便，只要自己時間可以配合，其實不用去顧慮洗頭要早上、中午或晚上洗。

Q、用力抓頭皮，洗得比較乾淨？

在洗頭的方式上，黃瑞雲建議先以溫水把頭髮弄濕，再將洗髮精倒在手上搓揉起泡後，開始洗頭。

她特別提醒，洗頭是「洗頭皮」不是「洗頭髮」，因為出油的地方是頭皮，應用指腹或指尖輕輕的按揉頭皮，千萬不要為了想洗乾淨一點，用指甲用力的抓頭皮，反而容易造成頭皮受傷。

很多美髮院會透過按摩來護理頭皮，黃瑞雲說，平常在家裡洗頭時也可以輕輕搓揉頭皮「但不是搓頭髮」，重點還是要清潔、洗乾淨，就是最好的照料方法。

Q、夏天洗冷水澡，洗頭當然也用冷水？

許多人認為夏天溫度高，喜歡洗冷水澡、用冷水洗頭，黃瑞雲說，洗頭的水溫當然是越熱越容易去油，但太熱的水容易刺激頭皮，冷水去油力不佳洗不乾淨，建議還是使用溫水洗頭比較好。

洗頭最好洗兩次，第一次是洗去頭髮上髒汙，第二次是徹底清潔去油。如果使用的是去屑洗髮精，第二次洗頭時，洗髮精泡沫最好在頭皮上停留大概5分鐘再沖水，讓去屑配方與頭皮發揮作用，這段等待時間，可以洗臉或洗身體、衣服等。

Q、使用雙效洗髮精，省時效果又好？

在洗髮精的選擇上，如果頭髮很油，最好不要選滋潤性強的洗髮精，以免越洗越油。如果有燙染情況頭髮受損，可以洗完頭髮後，再使用潤髮乳，但應該是「潤髮尾」不是「潤頭皮」。

潤髮乳功用和衣服的衣物柔軟精類似，目的在去除靜電，讓頭髮較柔順。但在使用潤髮乳前，一定要先把洗髮精沖乾淨，否則洗髮精和潤髮乳一起作用容易造成結塊，反而讓頭髮看起更不清爽。

許多人為求方便，喜歡使用潤髮和洗髮「雙效」的洗髮精，黃瑞雲認為雙效洗髮精比較洗不乾淨，可能初期效果還不錯，但慢慢的會越洗越油。這時可以暫時先回到洗、潤分開，等頭髮狀況恢復正常了，再使用雙效洗髮精。但洗、潤分開還是比較好的選擇。

Q、夏天該選洗淨力強的洗髮精？

黃瑞雲表示，每個人頭皮狀況不同，正常狀況下使用中性洗髮精即可。如果頭皮常出油，選擇洗淨力較強的洗髮精當然沒錯，但如果頭髮髮質偏乾或有燙染，最好選擇滋潤性的洗髮精。

▇兩個小提醒

要洗頭 也要洗梳子

洗頭髮，也別忘了天天用的梳子也要清洗。黃瑞雲表示，可用中性洗潔精或洗髮精清洗，把細菌和油垢去除，梳子再弄乾就好。

綁馬尾 千萬別太緊

黃瑞雲建議，女生綁頭髮注意不要固定綁某個部位或綁得太緊，除產生疼痛也可能會掉髮，尤其綁馬尾對頭皮的拉扯最大。平常最好常更換綁頭髮的頭皮區塊。