走路姿勢正確!不怕變成水桶腰!!
你知道正確的走路姿勢也能達到瘦身的目的嗎？其實只要「走」的正確，不用整天節食減肥或拚命做瘦身運動，依然可以輕輕鬆鬆的擁有苗條身段。
觀察走路的姿勢
不知道大家平常是否仔細觀察過自己走路的姿勢呢？舉例來說用腳尖著地這種走法，會使小腿用力，增加小腿肌肉活動；愛穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面會鬆弛；另外若重心落在腳外側的肌肉，會讓腳變得胖起來。
走姿會破壞身體的平衡線
其它還有人選擇自己最偷懶的姿勢、肌肉最鬆弛不用力的姿勢、吊兒郎當的走法。更有甚者是駝著背，大步大步地走，這些走姿會破壞身體的平衡線，看起來顯得更胖。
專業醫師指出正確的走路方法是：
正確的走路方法
1.伸展膝蓋內側；
2.腳跟先著地；
筆直的向前行走
3.保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走。
如果想苗條瘦身的話，還得要下功夫：
想苗條瘦身要下功夫
——緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放鬆，這種走路姿勢會讓你在瘦身同時，還顯得格外美麗。
正確走路讓你更健康
——腰部如有贅肉的人，可於走路時多作些轉腰運動，效果良好，只要維持這種走路方式，肚子就會因此緊繃，預防臀部下垂也大有效果。
——輕鬆的方式走路不一定能達到運動的效果，若用快步走及保持些許的緊張，情況就不一樣了。因為姿勢的矯正，亦能整頓內臟，強化內臟功能，讓你更健康。
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曲線窈窕 防止臀部下垂的最佳食品 [隱私] 作者:O就愛美靚O 日期:2009-03-19 12:52
你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。
臀部鬆垮會美感盡失
如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。
別讓臀部拖垮你的身材曲線
所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。
久坐辦公室容易臀部下垂
朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。
不合理的飲食易造成臀部下垂
而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。
豆腐是防止臀部下垂的最佳食品
既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹製方法多種多樣
豆腐的烹製方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，現在更有豆腐新新類的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
