多喝水有什麼好處，一般的女性認為多喝水對身體好，對皮膚也挺好的，因為喝水可以排毒。可是並不是喝什麼水都好，如果是喝錯了水的壞不但對人體沒益處反而會損害身體。

　　首先放了很久的開水是不宜喝的。這是因為開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

曾在有些資料中看到相關的文章中提到，早上起床最好是喝一杯淡鹽水。其實這種做法是錯誤的。雖然在某些情況下，譬如夏天出汗後，喝淡鹽水是比較理想的。但是早上就喝淡鹽水是對身體健康不利的。因為人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

　有些女性比較喜歡喝碳酸飲料，早晨起來的第一杯就是飲料。但是早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。因為汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

　　除了這些不宜喝的水外，我們要多喝看不見的水。可以通過食物攝取的水分，食物也含水，比如米飯、粥、蔬菜、水果之類的。充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。