作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網

婦女疾病中，子宮的相關病症常是許多女性最感困擾的問題，其中子宮頸癌更是全球婦女第2大普遍癌症，根據世界衛生組織（WHO）統計，每年約50萬起新增病例與25萬人因此死亡。英國最新研究則發現女性日常運動習慣、維持正常體重，與子宮癌症的機率密切相關，此外，喝咖啡也有助於降低風險。

每天半小時動一動，維持免疫系統活力

根據英國國家廣播電台《BBC》報導指出，倫敦帝國學院（Imperial College London）進行的研究蒐集了自2007年起所有關於「子宮內膜癌」的研究報告，並與飲食、生理活動、體重等變因做比較分析。研究發現，在個案分析中每年有44%比例的病患可以藉由規律運動習慣、維持身材來降低罹患子宮癌症的機率。

研究人員指出，規律的運動可以幫助身體荷爾蒙調節，也可以強化免疫系統、消化機能等，而維持體重、正常體脂肪值，可以減少脂肪細胞干擾內分泌系統運作的可能，因此學者建議每天至少要運動30分鐘，才能達到相當效果。

研究：喝咖啡也有助防癌

除了要多運動保持健康，日本厚生勞動省領導的研究，在長達15年針對40歲以上，子宮癌症的高危險族群追蹤分析飲食，發現每天飲用3杯以上咖啡的組別，子宮癌的罹患機率降低了60%。主要可能是因為咖啡造成怡島素濃度降低，進而抑制了子宮癌細胞的產生。

而美國哈佛大學的研究也同時佐證，每天喝4杯以上咖啡的人，罹患子宮癌的機率降低25%，甚至男性每天喝6杯咖啡以上者，攝護腺癌的機率也降低了18%。顯示飲用咖啡對於抑制癌症的確有幫助。

不過國外習慣將咖啡當做飲料喝是因為通常都泡得較淡，如果以台灣一杯濃醇黑咖啡來比較，一天喝6杯以上可能就會有咖啡因攝取過量的問題。根據歐盟食品科學專家委員會評估，咖啡因每日攝取量建議控制在300毫克以內，若過量攝取，易導致骨質疏鬆、心悸、失眠等問題，患有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者與孕婦及孩童，更應該避免飲用。