2013-04-27 23:20:26～一起腰瘦吧～
斷食瘦身法
http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500308331導語：下面將向您介紹的是來自台灣的4日斷食法，蔬菜斷食法時間表：
第一天：準備
早：和平時一樣飲食原創 瘦身男女
中：70%飲食原創 瘦身男女
晚：50%飲食
不要突然開始就斷食，要從開始及天慢慢調節你的飲食量，使身心有個準備的過程。中午和晚上減少飯量是比較理想的，如果有困難，可以只減少晚上的飯量。www.ssnn.net 原創
第二天：斷食
早：蔬菜汁
中：同上
晚：同上
開始實施斷食了。早中晚都要喝新鮮的蔬菜汁，此外還要喝1.5l左右的溫水和礦泉水，如果喝茶，避免含有咖啡因的，避免激烈的運動和煙酒。
第三天：恢復飲食www.ssnn.net 原創
早：70%飲食
中：和以前一樣正常飲食
晚：同上
第四天：正餐飲食
早：蔬菜汁
中：粥www.ssnn.net 原創
晚：平時的50%飲食
為了腸胃適應，建議中午最好喝粥。
第四天可以像平時一樣飲食，但是應該避免油膩。
要點：蔬菜汁應該隨做隨喝。做蔬菜汁時千萬不要放牛奶，可以放豆漿。恢復飲食千萬不要大吃大喝，否則效果將化為泡影。
