2012-12-11 18:00:00～一起腰瘦吧～
排毒招數 輕身一夏
1、快走是排毒招數
如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，那么，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。快步走還有利于防止便秘，運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。
2、咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到 室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗽兩聲， 能起到清掃肺臟的作用。
3、大笑增強免疫力
手里拿點能發笑的材料，例如笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影。當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。這種效果能持續24小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。
http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M11984041.htm
如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，那么，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。快步走還有利于防止便秘，運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。
2、咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到 室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗽兩聲， 能起到清掃肺臟的作用。
3、大笑增強免疫力
手里拿點能發笑的材料，例如笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影。當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。這種效果能持續24小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。
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