一，山楂菊花茶瘦身男女ssnn.net

山楂的營養豐富，可以促進食物的消化和分解，菊花具有超強的排毒效果，二者搭配製成美味的茶飲，能夠幫助我們改變肥胖的體質，快速的減肥成功。把山楂洗淨，對半切開，剝去內核，然後和菊花一同放入鍋內，倒入適量的清水大火熬煮。開鍋後在轉到小火繼續熬煮三十分鐘，加入少許的蜂蜜調味可以讓山楂菊花茶變得酸甜可口。

二，玫瑰蘋果茶

玫瑰花的味道十分清香，能夠幫助我們舒緩緊張的神經，蘋果中含有的果酸和果膠是脂肪的大敵，經常飲用這款茶飲不但可以降糖減脂，而且還可以有效的預防飲食過量。首先把乾玫瑰稍微的清洗一下，蘋果洗淨切塊，然後一同放入鍋中加水熬煮，關火之後可以繼續燜煮5分鐘左右，讓玫瑰花香得到完全的釋放，加入少許的冰糖調味即可。

三，檸檬綠茶

檸檬中含有的各類氨基酸能夠有效的分解體內的脂肪，並且抑制它們在體內堆積，綠茶同樣是減脂排毒的佳品。檸檬綠茶味道酸甜清新，是非常棒的瘦身飲品。製作方法其實非常的簡單，把綠茶放入杯子，加入兩片檸檬，用熱水沖泡開，也可以加入適量的蜂蜜讓味道變得更加酸甜可口。

四，蜂蜜柚子茶

柚子裡面含有豐富的維生素和纖維素，搭配蜂蜜可以有效的幫助我們清除體內堆積的毒素，而且還能降低體內的脂肪。把柚子皮剝掉，然後切成細絲備用，柚子肉掰好放在盤子裡。把柚子皮洗淨，放入適量的清水中熬煮一會，去除苦澀的味道。然後撈出來，把鍋內的水倒掉，再次放入柚子皮和柚子肉，添加適量的冰糖和清水，大火熬開後再轉成小火繼續熬煮一段時間即可。冷飲和熱飲都非常的美味爽口。

餐前飲用這些營養美味的瘦身水果茶，能夠有效的抑制食慾，避免在正餐時攝取過多的熱量。平時飲用既能為身體補充能量，又能加強食物的消化，對減肥非常有益。但是我們不要試圖希望只喝這些茶飲來達到減肥的目的，適度的運動和控制熱量的吸收也是非常必要的。