2012-10-31 16:00:00～一起腰瘦吧～
7日清腸排毒餐快速瘦出好氣色
減肥瘦身期間，飲食不僅是提供每日身體所需的熱量，還可以通過不同的食物搭配來起到清理腸道的作用，下面瘦身男女小編就要推薦給大家一個7日清腸食譜，幫助大家在短時間內清除腸道的多餘油脂，快速排毒。
第一天
早餐：總匯三明治1個+酸奶100ml
午餐：雲吞面1碗+香蕉1個
晚餐：白米飯1碗+水煮西蘭花1份
第二天
早餐：牛奶1杯+白吐司1片
午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條
晚餐：打滷麵1碗+蘋果醋1杯
第三天
早餐：白粥1碗+火腿夾蛋
午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個
晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份
第四天
早餐：八寶粥1碗+水煮蛋1個
午餐：黑椒肉醬意大利面1份+優格沙拉1杯
晚餐：白米飯1碗+手撕雞1盤
第五天
早餐：小米粥1碗+蔬菜餅1個
午餐：糙米飯1碗+咖哩土豆1份+西紅柿雞蛋湯1碗
晚餐：雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤
第六天
早餐：酸奶1杯+草莓5顆
午餐：牛腩面1碗+蘋果1個
晚餐：韓式涼麵1份
第七天
早餐：水煮蛋1個+豆漿1杯
午餐：白米飯1碗+涼拌黃瓜1份+紅燒排骨1份
晚餐：韓式拌飯1份