A 消除鼻樑上的“惡人紋”

　　眉間到鼻樑的小皺紋容易給人“正在生氣”的印象。平時注意要少皺眉，並且有意識地多鍛煉鼻肌。Step1 五官向臉中心集中：嘴向上撅，鼻子也向眼睛靠攏，眼睛自然瞇起，保持5秒。Step2恢復自然表情：將鍛煉步驟再重複2遍。　Point鉛筆輔助法：沒法讓五官向臉中心集中？不妨拿一隻鉛筆放在嘴唇上，試著用嘴唇和鼻尖夾住它。熟練之後，可以取得和美容瑜伽相同的效果。

B 消除刻薄的法令線

　　我們每天都會動嘴，但是盡情張大嘴或者使勁閉緊嘴巴的情況卻並不多，因此有些肌肉沒得到充分鍛煉。Step1用嘴唇包向牙齒：嘴唇向牙齒內部卷，像是要包裹住它一樣。

Step2 試著微笑：嘴巴緩緩閉合，試著微笑，保持5秒。

Step3 再說“O”：用5秒鐘緩緩地將口型變成“O”字，保持5秒後，恢復自然表情。將以上鍛煉步驟再重複2遍。

C消除黯淡的唇色

　　經常鍛煉唇部周圍的肌肉能促進血液循環，改善唇色，並減淡唇紋，讓你不塗唇彩也能擁有色澤亮麗的水潤雙唇。

Step1橢圓形口型：正坐在椅子上，

Step2嘴唇向前探：保持住口型，雙唇盡量向前伸，保持5秒，注意別屏住呼吸。

　Step3嘴唇橫向拉伸：從“O”型慢慢轉向“一”型，嘴唇向後，盡量包住牙齒，兩眼睜大，保持5秒，然後恢復自然表情。將以上鍛煉步驟再重複2遍。用3秒時間邊吐氣邊緩緩張開嘴，使口型成橢圓型。