夏季安全有效的美食減肥
首先,如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些,MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了,這一關起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易 發胖的呢?我們都知道食物並不是一味的讓你發胖,只要你吃對了,一樣可以邊享受美食邊瘦身,毫無衝突。夏季有什麼減肥美食可以幫助我們來瘦身的呢?一起分 享咯,喜歡的話可要收藏起來了。
一、冰凍的低脂酸奶,讓你一年四季減肥的美味食品
低脂酸奶是健康的減肥美食,不僅美味,而且含有大量的鈣質,可以有效的加快體內的脂肪燃燒,讓你越喝越瘦。想要減肥最好每天都喝杯低脂酸奶,夏日還可加凍的啊,口感會更不錯的啊!
口感指數:9分
營養指數:8分
瘦身指數:8分
綜合推薦指數:8.3分
二、雞蛋減肥
雞蛋一天不能吃兩個以上,吃多了膽固醇高,固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖,其實不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一,尤其是作為早餐來說,更有助 減肥。一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那麼簡單,它能讓你有一個精力充沛的上午。除了避免飢餓感產生外,還能有助加快新陳代謝,幫助瘦身!
口感指數:8分
營養指數:8分
瘦身指數:7分
綜合推薦指數:7.7分
三、菠菜減肥
還記得大力水手的故事嗎,菠菜作為多營養的蔬菜,其營養價值非常高,但它並不是容易讓人發胖的食品。綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。菠菜不僅 是熱量極低的食物,而且還含有豐富的維生素,以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養素,讓你減肥也減得健健康康的,瘦的自然。
口感指數:7分
營養指數:10分
瘦身指數:9分
綜合推薦指數:9分