導讀：惱人的雙下巴、大臉龐或許讓你非常的困擾，不想整天靠髮型、化妝來掩飾臉部上的缺陷，那麼不妨試試瘦臉按摩操吧，矯正歪曲的下頜骨，緊實線條。快跟小編一起來看看吧！

　　開始前先瞭解一下

　　1.清洗臉和手。手指甲不宜過長，檢查指甲內是否有雜質。

　　2.為熟悉正確的方法，看著鏡子採取盡量舒適的姿勢。

　　3.進行指壓按摩時，不宜用力過大或長時間進行，要把握有點疼但心情良好的程度。

　　如果下頜關節歪曲，絕對無法使臉部顯得細小。因為臉部線條會顯得歪曲或淋巴液不流暢而導致臉部浮腫。另外，下頜關節異常而往往會導致頭痛或肩關節扭傷等現象。現在開始，用矯正變形現象的放鬆體操和淋巴按摩，擁有令人羨慕的小臉形。

 　矯正歪曲下頜骨的放鬆運動

　　1.輕輕咬住嘴唇，嘴巴略微張開，照鏡子檢查自己的牙齒是否對齊：看門牙是否靠前，上下的虎牙是否保持一致。

　　2.合起嘴巴，略微抬高下巴，把頭歪向一側，保持10秒。

　　3.用同樣的方法把頭歪向另一側，同樣保持10秒。

　　張嘴放鬆肌肉，矯正下頜關節

　　1.把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位(下頜關節)。

　　2.手指姿勢保持不變，慢慢張嘴、閉嘴，重複進行10次。

　　用按摩解決下巴贅肉

　　1.雙手大拇指放在下巴的下方，食指放在耳垂下方，中指放在顴骨位置，做輕柔按摩動作。

　　2.雙手中指沿著顴骨線慢慢滑到鼻子兩側，時間約為10秒。重複10次。

　　下巴按摩

　　1.雙手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太陽穴位置，做輕輕按壓動作。

　　2.大拇指輕輕滑動到嘴角的兩側，時間約為10秒。