掰啦～肥油～！

2010-03-11 12:18:11～一起腰瘦吧～

1天100次拉伸腰瘦得快

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側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為「S」身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。

　　動作一：

雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。

動作二：

上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的後方。

動作三：

這樣側腰的肌肉被充分拉開。

　如果你做不到90度先做45度。

　雙側都輪流做

來源：39健康網

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