空腹力革命...推...
上星期六林小敏拿了一本書叫”空腹力革命” 給我看…
裡面提到利用改善飲食習慣,運動及泡澡達到瘦身減重的效果,
飲食方面,使用半日療法搭配紅蘿蔔蘋果汁,生薑紅茶,黑糖…在衡量自身體質食用陰性或陽性的食物
運動方面,藉由走路,蹲舉,踏腳的運動等…排出大量汗水
泡澡方面,多以泡澡方式,逼出體內大量汗水及對體內有害的金屬物質…屆以達到清除血液雜質
看了約1/3 的內容之後,一整個就很喜歡作者提出的理論~也大為推崇…
馬上很認真的網購了一台榨汁機,決定要來認真實行半日斷食搭配紅蘿蔔蘋果汁
在這邊真的要強推鳳梨牌榨汁機,榨出來的纖維都很乾…表示將所有的水分榨的很乾淨
還很貼心的附上一本榨汁食譜,教大家怎麼搭配蔬菜,水果調理成營養又好喝的果菜汁~
收到榨汁機後,很認真的在公司後方的茶水間挪出個空位擺放~
因為我現在住的地方根本沒有多餘的空間可以容的下,加上早上在家裡根本也沒時間處理這些…
所以當下就決定要在公司進行我的紅蘿蔔蘋果汁…
到目前為止除了六日沒有上班之外,已經喝了一個星期的紅蘿蔔蘋果汁,偶爾會加鳳梨增添風味
但是Linna 說紅蘿蔔喝多了皮膚會變黃…所以現在開始要來變換菜單…
不要每天都是紅蘿蔔,到時候瘦下來卻變成黃黃的也不好看…
今天就變換成馬鈴薯蘋果汁…兩顆拳頭般大小的馬鈴薯+一顆蘋果 就可以榨出一杯
且馬鈴薯純汁的顏色白白的好像牛奶,加上蘋果的香甜…喝起來還蠻順口的,還有一點沙沙的口感很綿密…有點像綠豆冰沙…沒有想像中馬鈴薯的生味…
但還是紅蘿蔔蘋果或紅蘿蔔鳳梨比較好喝…香甜可口…比任何50X,清X 或是橘子工X 的都來的養生健康…
接下來要來試試青椒,西洋芹,梨子,芭樂,小黃瓜…等等…
最近要慢慢的調整自己的身體,多點睡眠,多睡覺,多點運動…讓自己擁有好氣色…
盡量少喝冰的東西…不要再像過去一樣糟踏不懂得珍惜自己的身體,真的不是因為年紀大了…
是覺得要有健康的身體才會有美好的人生阿…哈哈…