清晨，一個人
呼吸不順，驚醒後心悸
胸口好悶，好麻…

然後，感覺身體漸漸失溫，脈搏微弱
緊接著一陣肚痛
暈著頭到廁所，腹瀉…

這種快悶絕的，窒息感
多年來不定期糾纏著我

之前那種恐慌的感覺，突然又發作
莫名感覺寒冷，容易被驚嚇，感覺糟透了！

吸不到氧氣的感覺，快悶死暈倒的感覺…
很恐怖，很恐怖，很蒼白，很黑暗！

心裡念著佛號，感覺有氣力的時候，就小聲念佛。

然後，蹲下再緩緩站起來，且慢慢將雙手往上伸展，慢慢吸氣
而後，再緩緩蹲下，腳跟服貼著地，慢慢將雙手平行放於空中
隨之，慢慢吐氣。 ﹙一位蓮友，曾經教我的。﹚

她說：這簡單的蹲下站起，可以提氣，可以暖身，調節呼吸。
而我，呼吸之間，學著平衡。

一陣折騰後，呼吸在律動中甦醒！

謝謝佛菩薩給我一種安心的力量，
讓心不惶恐錯亂，可以平穩度過。

我真的該好好學著呼吸，平衡自己
我真的該放下內心的不安與不平了
我真的該放下一切的貪求與執著了

但願能平安抵達，真正想去的世界。