2017-04-19

文／KD

Q：

女友的情緒管理一向不佳，常常為了一點小事對我大吼大叫，不然就是動輒因為一點不滿遷怒到我身上，跟我冷戰好幾天。我是一個以和為貴的人，只要她不高興，我都會努力讓她消氣，卻經常束手無策。我工作很忙，回到家還要面對她的情緒不能好好休息，真的是蠟燭兩頭燒，所以最近我對於這種幾乎有一半時間在冷戰的生活終於煩了，對她提出分手，她反應是另外一種歇斯底里，除了求我不要分手之外，還變得很黏很依賴我，一天到晚告訴我很怕失去我、很需要我，過度極端的反應讓我覺得很莫名其妙，其實我還是很喜歡她，只是受不了她的暴躁，但她現在的態度也讓我不是很舒服，不知道該怎麼溝通比較好？（肉桂甜甜圈）

A：

在伴侶關係中有爭執衝突是很難避免的事，但女友的情緒管理明顯出了問題，加上溝通能力與理解力不佳，導致她遇到事情的時候不是嘗試跟妳溝通，一起找出最佳解決方式，而是一味依照自己認為正確的方式處理，反倒造成妳的困擾，讓你們之間的問題陷入無解的謎團裡。

對於熱度過高的場面，冷處理不隨之起舞，是傷害最小又最能達到效果的方式。面對無理取鬧比小孩還「歡」的人，就按照哭鬧不止的的小孩辦理，清楚地給她一個「暫停」的方法――不理睬她的過度偏執行為和情緒勒索。讓她知道這些不必要的跳針情緒反應對妳沒效，讓她自動降溫，再嘗試針對核心問題，也就是妳們之間的情緒跟衝突來著手解決，比如說跟她約法三章，以罰錢或是暫時隔離對方的方式避開直接爭執的場面，只要一有違反約定的情形發生，妳就應該立刻終止對話跟互動，讓她完全被隔離在妳的世界之外。

說穿了，她那些愛發飆、愛冷戰的行為，其實都只是想要引起妳的注意，那些被她拿來借題發揮的事情，其實根本對她不重要，要是沒人理會她不成熟的行為或想跟她分手，那才是真正會讓她崩潰的事。只要妳透徹了解她的個性與弱點，保持一貫理性原則且確實執行策略，對症下藥改正她的情緒偏差絕對不難。

（寫信給KD：talkpotato@gmail.com）