2023-04-20 22:43:26Sherry
練跑6個月之進展(下)
跑到跨年了 於此接續Sherry有耐性 有毅力地持續練猿猴式超慢跑的進展與心得
1/7/2023
Sherry: 可喜可賀 你的百日築基打好底了吧 有進一步感言嗎 我目前除了練完有精神 臉上斑點變淡 冬季癢沒再來 腰酸背痛也沒了 還有流汗量有進步 快跑完時 汗量可能多到流進眼睛或滴到地上 只是還不曾流黏膩的臭汗 都是毛巾擦擦 就完全乾爽了 我的顏面神經抖跳仍會時而發作 這幾天發作時 有抽跳更厲害的感覺 還好 頻率已經減少很多 練跑後 排便仍需努力兼用力 而外觀的人瘦 皮鬆 髮白也沒改善 因此對他人實在沒啥說服力 看來仍須努力
註: 沒想到自己一天天跟著跑著跑著 從冒熱氣到滲汗 到流汗 終於也開始飆汗了
還有 老師說跑完若覺黏膩 用水沖洗即可 不要用香皂或沐浴乳 否則把辛苦練出天然的美容油脂洗掉 就可惜了
1/8/2023
靜: 你改善很多喔! 超棒的 我幾乎不流汗 倒是流了很多鼻涕和眼淚 可能工作的時間 睡眠時間不足 和一直洗碗 泡在水裡 且一天只跑一次 並沒有很大的改善 這之間有兩次痛到受不了的感受 一次是心臟 一次是左腳膝蓋 膝蓋是半夜痛到以為早上起床腳會不能走路 但是起床後竟然沒事
Sherry: 你那麼嚴重喔 當我身上出現痛感 都是能忍受的 而且是短暫的 前天去我老妹家 因拖過地的地板仍濕 讓我狠滑一跤 撞擊到左膝蓋 痛到坐在地板上撫揉止痛 也是沒痛很久 就可以起身 沒事了 後來老妹給我精油按摩 要我查看有沒有烏青 結果什麼受傷的跡象都沒有 直到昨天傍晚 才出現一個淺褐色色塊 雖然還會痛 都是微痛 不礙走路 這應該也是練跑的功效 可是我老妹說我一向比較「潤陪」啊
註: 才說咧 這幾天後腰及手指關節有幾處無端出現痛感 嗯~要覺察 覺知 覺受
1/20/2023
Sherry: 我差不多也完成百日築基了 月牙至今仍10個 1個也不少 看到他人的快速成效 不知自己為何會如此緩慢 腫瘤和脂肪瘤依然故我 3天前11月拔除的第三顆根管治療過的牙齒旁的牙齦 還腫起來 並迸出出一個牙包 不知我體內還有多少毒素待排除呢
註: 不少人不需百日 僅在短期間內就治好頭痛 牙痛 等各種疼痛 不夜尿了 也不再靠安眠藥入眠 甚至痔瘡 結節 腫瘤等都消失了 更多是平常主流醫學只能控制的症狀 無法治癒的疾病 也都回復正常了
不過 老師有說兩種ㄐㄧㄠˋ不要信~ 一個是比較 一個是計較 要我們不要跟人比較 只注意別人改善的 也要覺察 覺知自己改善的部分 Sherry發覺還有一個 也最好不要 自己卻常犯 那就是說教
1/21/2023
靜: 我也是十個月牙 牙包消掉了嗎?
Sherry: 消很多了 不過按壓時仍有痛感 上禮拜一個一年多沒見面的老友來訪 看到我 也是問我怎麼那麼瘦 我昨天特別照鏡子看全身 發現我連屁股的脂肪都不見了 也就是 只剩鬆垮的皮 沒屁股了...肚子因為容易脹氣 倒有屁股反轉去肚子的感覺 還有我的嘴邊仍三不五時會冒出痘痘 顯然還在排毒 我還是很有信心和毅力 只是也很需要耐心等待奇蹟
靜: 總之~你自己一整天精神狀態好嗎?
Sherry: 剛跑完時都有神清氣爽的感覺 可惜無法維持一整天 睡眠也不能定時 經常不按正規時間亂睡 不過 沒上班沒關係
註: 老師説手指甲的月牙是身體陽氣的指標 理想狀態是6～8個月牙 才算平衡 過與不及都不好 月牙太少 身體濕寒 太多 身體燥熱
3/1/2023
靜: 最近體重回來了嗎?
Sherry: 我沒量體重 從鏡中看起來 還是沒屁股 不過鬆垮的皮 摸起來已經稍有彈性感了 目前小腿的肉比較有彈性 大腿次之 其他的皮仍鬆弛狀態 看得出臉和腳踝的皮膚持續在修復換膚 整體來看 好像仍在進行表象運作 應該會慢慢長出肌肉吧
靜: 其他地方慢慢有改善 應該是持續往好的方向發展 只是我們不知道身體哪裡會先修復 但確實有在進行中
Sherry: 我也是這麼想 因此不敢懈怠呀 只是 也會懷疑到底哪個器官有我不知道的糟糕狀況 才會一直在整治表層 進不了裡層 就好像當初練自發功時 一直在初始的打轉 無法進階一樣 那時是因為脊椎側彎嚴重 還拉不直 因此過不了關 現在已經趁整椎後勤練跑了 怎麼還這樣咧
3/5/2023
Sherry: 前天去我老妹家 她也說我整個人消瘦過度 要注意 讓已經勸不動她練跑的我頗感無奈 不過 倒是聯想到 我變瘦應該跟拔牙也有關係 當初我老妹拔了兩顆牙之後 也是瘦到被她女兒告誡要小心身體狀況 而Maxine(我們共同認識的友人)自從開始整牙 就一直身瘦 皮皺 因為還在折騰整治中 始終胖不起來 她這樣的情況 更該練跑囉
可是奇怪哄 為何我身上的脂肪會消失 脂肪瘤卻依舊呢 沒有脂肪的襯托 連胸部的腫瘤都顯得突出了
靜: 你練跑時最重要的心境~有放下 放開 放空嗎? 脂肪不見了 是否轉成肌肉了? 還是有免費的健檢~去做一次看看
Sherry: 我三不五時有在驗血驗尿檢查 只是沒料到報告出來 每況愈下 一開始 只是陪老妹去檢驗 自己順便做 哪知我的檢驗結果竟然比她差 從前我只知肝功能不好 其他都過得去 平常也不覺得有什麼不適啊
註：我的檢驗報告會越來越糟 除了葉子老師説的 數據本來就會有高低起伏的變化 我還回想起第二次驗血 是在住院打了一堆抗生素 接著拔牙及白內障手術之後的事 那時的身體狀況當然不可能好到哪裡去 因此會比第一次差 而第三次是在剛去上班 突然經歷了高壓的緊張生活約2個多月之後 那時候驗血 更不可能有什麼好結果
你不覺得我是很能放下 放空的人嗎... 也因此可放任腫瘤持續長大 也不怎麼擔心咩 我的解讀是 可能我容易常保心情平靜 不願讓不高興的事長久佔據我心 因此即便我的身體健康其實沒有我老妹好 可是她顯現的毛病卻很多 我反倒還好 因為葉子老師說心情可影響50%的健康啊 不過話說回來 我這種人平常看似健康無礙 一旦發病 可能就完蛋了吧
註: 20年前驗出右胸腫瘤是良性的 醫生就要我開刀拿除 可是既是良性 為何非得去除不可呢 找出引發腫瘤的因素 才是重點吧 否則源頭不解 能確保不復發嗎 我知有人開了又長 長了又開 沒完沒了的 豈不沮喪 因定期檢查時 醫生根本沒驗是否轉為惡性 直接要我開刀 我就不再回診了 多年來雖有感腫瘤持續悄悄長大 大抵我們是和平共處的
靜: 應該是對於痛或不舒服的忍受度很高吧! 如果你覺得精神有比之前好 那應該不會有大問題
Sherry: 我從來不覺得有啥問題呀 反倒是身邊的人會問讓我為難的問題 我經常是那種皇帝不急 急死太監裡的皇帝角色
註: Sherry並不覺得自己對痛的忍受度很高 應是身體對痛的感受度太鈍
3/13/2023
Sherry: 我原本左臉神經抖跳問題已經改善很多 只在臉部有大表情時 才隱約出現怪異感 可是這兩天 有大表情時 怪異感又更大了...也不知是在進行第幾波的整治 你也練滿5個多月了 有何進展嗎
靜: 像老師說的一樣 三個月後改善的好像沒感覺了 都只是小小的不舒服～
Sherry: 我們倆人的反應 好像都比一般人皮哄？ 我身體至今都沒有嚴重的酸 痛 麻等症狀 頂多只是練跑時曾偶爾出現的短暫現象 跑起來不喘 也算輕鬆 且除了瞪眼有待加強 其他應該都有到位了 照理說 這不表示我的體能還不錯嗎
日前請Joey幫我看我的脊椎拉直了沒 他說腰椎處較直了 可是近頸椎處還是彎的
對了 我的左臉嘴角三不五時會冒出痘痘 最近左臉頰太陽穴及耳朵附近也各冒出一顆痘痘 顯示還在排毒 我其實並不擔心自己身體的狀況 相信有在運動 一定有其功效 倒是會好奇與他人的反應如此不同的原因
註: 看到重病患者於短時間內的成效 自然會奇怪自己沒啥重症 怎麼反而沒有人家的速效 當然 每個人的體質和狀況不同 無法相提並論 因此我也不懷疑他人身上的奇蹟 覺知自己身上的改變才是重點 何況上禮拜Joey坐我對面時 發現我手臂長肌肉了 相信只要方向正確 持續向前 終會達標
總之 整體而言 Sherry全身最有感的是皮膚 一直在換膚中 除了臉上 嘴角三不五時冒出痘痘(幾乎都在左臉) 看得出臉上斑點變淡 毛孔縮小 皮膚較有光澤 不再暗沈 也不再面色蠟黃(應是肝功能不好的現象) 轉白了 還有 全身易生皮屑(因為在換膚) 尤其是手 腳的部位 也注意到腳底皮變光滑了 冬季癢不再來 原本耐熱怕冷的體質 冬天手腳易冰冷的現象也沒了 經常是暖的 因此也明顯不怕冷了...當然 也可能今年是暖冬之故
一次 問常來我們家的小妹 覺不覺得我的皮膚變好了 她說我練跑前皮膚曾明顯變好 連皺紋都不見了 讓她興起也去我提過的診所上課 並補充所需營養品的念頭... 唉～我就是怕練跑後身體的任何變化 可能是原本持續補充營養品的結果 於是暫停 只專心練跑啦 儘管想到突然全面停供身體所需的營養可能也不好 應慢慢減 可是一旦不再天天服用 就經常忘了 頂多一兩個禮拜補充一次 這麼說來 我練跑後原本就瘦的身體 一下子變得更瘦 不只讓全身脂肪消失 皮膚鬆垮 連皺紋都回來了 莫非運用不同的保健方式 得重新運作另套調理系統 無論如何 殊途同歸吧
後來仔細回想 我的身體突然出現明顯的狀況 都是在剛打完疫苗之後 幸好 打了兩劑後 發現打疫苗根本沒完沒了 就不再打了 否則現要回復健康一定更難 光要排除體內的毒素 都排不完了 還讓疫苗在身上另闢戰場 我也懷疑除汞牙時 多少吞進了一些銀粉 讓我中了汞毒 因為診所非但沒有適當的除汞防護設備 還要我別吐掉拔牙流出的血 我要他們看我吐出的第一口血 裡面有混雜銀粉 竟然説他們吸血水的管子就可清除很乾淨了 害我不好意思繼續吐
葉子老師認為 只要身體代謝排毒順暢 從平常的飲食即可攝取足夠的營養 當身體不好 吃任何補品和保健食品都沒有用 因為虛不受補 診所的講師也提及此概念 正因如此 才需要大量的營養補充 以補虛之不足 而這理念確實在多人身上看到果效 何況診所的講師也一再強調代謝排毒的重要(他們建議咖啡灌腸和運動排汗的方式 而身虛體弱 沒體力運動的人 可以藉著排汗艙兼咖啡灌腸來達成目的) 因此我認為兩者都沒錯 不過 對Sherry來説 倘若只花時間練跑 不花錢 就能找回健康 這樣的方式 更深得我心
其實現代分科的醫療就是在頭痛醫頭 腳痛醫腳 可是如葉子老師說的 頭痛可能是頸椎受壓迫造成 心臟病可能是牙齒發炎引起 給止痛藥或心臟病用藥 都是治標不治本 只是關掉身體的警報系統 並沒有真正解決問題 我相信健康是整體相關聯的 葉子老師説以色列已經有不分科的整體醫學 這樣才可能達到真正的醫療效果
此練跑功法能讓熱血湧動(如同做體內SPA) 疏通氣血循環 讓代謝通暢 細胞再生 還能強化筋骨 使骨架回正 就不會壓迫到任何經絡或器官 這樣身體就可自行修復 我知道 儘管練跑前才經過四次整椎 S型的脊椎側彎不可能完全拉直 因此冀望藉由超慢跑鍛鍊筋骨 長肌肉 就能將脊椎拉直歸位 雖然目前還沒有完全挺直 至少從前偶爾會出現的酸痛點已幾乎不再發生了
一開始 很希望靠著勤加練習 以自身做則 讓旁人看到我身上的成果 就不用再苦口婆心勸人(通常有這種感覺時 就是在説教了) 人家就會自動練了 現在卻於忍不住又推薦他人時 感到惴惴不安 怕越說 人家越反感 更怕給人壓力 這個不用外出 不被場地限制 不受天候影響 在家原地可練的慢跑 不用花一毛錢 只要記得跑前喝300～500cc的溫開水 跑後擦汗即可 還有 15分鐘內不要碰水 很簡單的動作 就可提升身體的全面健康 試了 會有什麼損失呢 唉~ 又在說教了