2010-04-20 19:13:30孤單

作戰計畫A





plan a.

擬定作戰計畫a

早餐:500cc水 地瓜

中餐:堅決吃到八分飽(以蔬菜為主的主餐)

晚餐:500cc水 蔬果、麥片

目標:2個禮拜1kg

*睡前:禪坐30分鐘、睡前按摩、抬腿(拍拍棒)
*運動:慢跑