時常有便秘困擾的兔子，對於腸胃毛病一直不得要領，常被爸媽叨著要抓我去看醫生，調身體看中醫，身體到底哪裡出了問題？人類的身體很奇妙，由於近代飲食受歐美影響，導致東方人飲食習慣大逆轉，早餐出現三明治、貝果、麵包及牛奶，中餐及晚餐僅跟著紅肉為主食的餐飲文化


年紀逐漸增長，身體實在無法受到如此折磨，開始逛書局、爬網路尋找清腸之道，起初因為減肥效應得知飲食改變，自然身體就胖不起來，漸漸對飲食有了一套自己的方法

深受啟蒙的一本書：清腸美人

和朋友看完花燈後，決定要去書局晃晃突然翻到的一本好書，實施起來讓原先不愛喝水的我，得三餐前逼迫自己喝下５００ｃｃ的水，食量變少乃當然耳，吃進去的食物會變成身體的能量，所以要吃新鮮蔬果讓人類更接近萬物

不但皮膚有變好，的確也減少便秘次數，對於減肥不斷遭受美食打擊的我，也有了進展，相對性能吃進身體的食物選擇變少，但為身體著想口慾得順位於後


近日讓我身體感受最多的莫過於兩樣食物：地瓜、麥片

先前看許多部落客都有分享自己的經驗，當自己親身實驗時，真槍實彈被震撼！
我的作法是將地瓜切片蒸熟（放兩杯水），切片的原因是地瓜比較好熟，且感到飽足感時也不必硬吃完，放著可以下餐繼續食用，再晚些時若感到飢餓，可以泡杯麥片（要加入大麥片），飽足感十分

時常被室友嫌棄每餐的食物單調又空虛，精采度太低，對於一個不喜歡思考每餐要吃什麼的人來說，這還真是便利至極啊！


上述兩樣加起來的效果，才是讓人感到驚嘆，隔天上廁所時順暢無比外，「份量」也格外驚人，分明前一天沒吃那麼多食物，卻可以排出那麼多，人囤積的廢物都堆在身體裡，怎麼可能健康呢？

連續幾天的效果，讓我不得不分享至部落格，另外若每晚在睡前用身體乳液在肚臍周遭畫圓圈（順時鐘），若隔天不排便，或許真的需要去看醫生，耳朵有很多穴道，可以請教中醫師，室友看完中醫後終於解決「黃金期」緩慢的問題


難得發了篇有意義的文章，僅供參考