醫師：低腰緊身褲易致脂肪位移及食道逆流

　　近年流行穿著低腰緊身褲，減重醫師劉伯恩今天提醒喜歡穿著低腰緊身褲的民眾要注意，褲腰愈接近比基尼線愈容易導致雙腰及脂肪位移，也因腹壓增加，容易造成食道逆流，加上血流不順，較容易不孕。
　　他建議，褲腰最好在比基尼線以上十公分較好，最好不要常穿低腰緊身褲。

　　現在有許多上班族或學生，因為趕流行，喜歡穿低腰緊身褲，明明胖胖的身材，卻硬要將下半身塞到緊身牛仔褲裡，再加上低腰、擠壓的結果，會讓腹部的脂肪一直往上挪動，導致脂肪位移，並且會在腹部形成一圈像「方向盤」的贅肉，長久下來，還會對健康造成影響。
　　這種擠壓式的穿法，很容易讓骨盆腔以上、恥骨以下腹腔部位的血液循環變差，出現皮膚過敏、月經不順、長青春痘、便秘等代謝症候群症狀，嚴重的，還有可能造成排卵不順，導致不孕，或是因為大腸挪動空間變小，導致腸燥症或骨盆腔感染，有些患者還合併脂肪位移、胃食道逆流等症狀，會有胸悶、消化不良等症狀，這都是低腰緊身褲惹的禍。

　　這些病患尋求減重計畫時，雖然體重會下降，但腹部那一圈「方向盤」卻愈來愈肥，原因就是脂肪位移，導致脂肪貯積，讓「方向盤」更不容易消下去，在整體身材比例上，反而造成不協調的現象，增加減重的困難。
　　可以趕流行，但要量力而為，低腰牛仔褲還是可以穿，但是不要穿太緊，千萬不要為了趕時髦而賠掉健康，除了減少穿著時間之外，也可以裸睡，或是穿寬鬆的睡衣改善症狀。


日醫學試驗：聽音樂 有療效

　　日本醫學界試驗證明，適當的聽音樂，就神經醫學觀點，確實可以達到一定的治療效果。

　　日本大阪大學神經科學名譽教授永井克也領導的研究小組，最近在試驗中發現，當小白鼠聽到舒曼著名的古典舒緩鋼琴曲《夢幻曲》時，引發疲勞緊張感的交感神經的活動和血壓出現明顯下降，具有治療效果。
　　研究人員在70隻白老鼠的腎臟交感神經上裝了電極，再讓小白鼠分別聽一個小時的音樂和雜音，然後對他們的神經活動和血壓變化進行測量。
　　當聽《夢幻曲》時，小白鼠的神經活動和血壓比實驗前最多降低了32%和12%，而在聽表達憤怒情緒的蕭邦《革命練習曲》，或沙沙作響的雜音時，小白鼠的神經活動並未出現明顯變化。
　　永井教授指出，小白鼠的交感神經對味道、光感等刺激的反應與人類相似，試驗證實「感官音樂療法」確實具有效果。

想長高 把握關鍵睡眠時間

　　醫師指出，每天門診都可看到家長帶著小朋友，來詢問過於「矮小」的問題。書田診所小兒科主治醫師丁綺文說，現代小孩若長不高，關鍵在於太晚睡，要長高，就得把握深夜十一時至凌晨二時生長激素作用最旺盛的睡眠時間。

　　台北榮總兒童醫學部主治醫師牛道明則對教育部的調查結果感到不可置信，希望教育部再追蹤國中生的身高變化。但他也說，在門診中幾乎每天都有父母帶著他們眼中過於「矮小」的孩子來看診，其中一個國二隻有一四○公分的女生，她還說：「小學時我還算班上的高個子呢！誰知道升上國中後就沒再長高了。」
　　經診斷，發現該名女生是典型性早熟導致身高「小時了了」的個案，即前面跑得快，卻後繼無力。他說，這類個案若經Ｘ光檢查，骨齡還有成長空間，醫師會嘗試開給性早熟抑製藥物，或許還有機會長高幾公分。
　　牛道明說，一般十六歲以前都還會長高，小學階段只要每年身高仍有四公分的增加，就算正常範圍。

　　丁綺文推崇「階段性增高療法」，首重睡眠與運動。尤其是男生十二至十五歲、女生十到十二歲屬於「快速成長期」，若能吃好、睡好、多運動，一年有八到十公分長高空間。


小朋友 最好九點鐘就上床

長高秘方是什麼？
　　榮總兒童醫學部醫師牛道明說，營養均衡、適度運動及充足睡眠是不二法門。他建議，成長中的孩子每天至少運動一小時，最好是競爭性、會喘、會流汗的運動，對長高才有幫助。
　　睡眠方面，北醫小兒新陳代謝科醫師楊晨建議，晚上九時到凌晨三時生長激素分泌最多，小朋友最好在晚上九點前上床。

小孩長高的黃金期？
　　楊晨說，女孩通常只能長到十四歲，男孩則可長到十六歲，拖到女兒月經來潮半年後才擔心女兒長不高，「太晚了！」
　　她說，女孩在十歲左右乳房開始發育，一般在月經來潮前兩年，即十到十二歲長得最快，可以長到十四歲，百分之九十九的女性在十四歲以前都長完了。至於男孩，發育時間平均比女孩晚兩年，但發育時間較長，通常十二到十六歲是長高的黃金期，所以普遍比女性來得高。
　　牛道明碰到不少個案，家長不知道給小朋友吃了什麼偏方，骨齡一下增加許多，有些孩子在短短半年內，骨齡就增加兩歲以上。家長看到小孩短時間內明顯長高都很開心，但骨齡增加過快，最後反而會長不高。


飲食改造 日本人明顯增高

　　國內一份資料指出，台灣國小學童身高，明顯有變矮趨勢。
　　身高高矮無非取決於先天 遺傳和後天努力，來看看鄰國日本，在政府努力推動飲食改造下，平均身高越來越高，但相反的，一直以來保有身高優勢的美國人，最近幾年卻呈現平均身高停滯成長的情況。

　　如果你對日本還停留在「倭寇「，「小日本「的印象，以為日本人很矮，那可就大錯特錯了。
　　以十歲學童身高來看，2006年日本十歲男童平均身高是139公分，女童是140.2公分，男生比台灣同年齡男童高出快四公分，女童則是不相上下。這樣的變化並非一夕之間，事實上大家都知道，日本人的人種身高原本就比較矮，一百年前西元1900年，日本十歲學童平均身高只有123.9公分，到了2005年卻增加到140.1公分，靠著這樣的速率生長，日本成人的身高，男性達到171公分，女性則有158公分，平均身高已經超越中國，略矮於南韓，成長幅度驚人。身高無非取決於遺傳、飲食和運動。

　　日本人的人種當然沒經過改造，身高增長的原因，得歸功於二戰之後，1945年日本政府針對全國小學生進行的增高計畫。
　　這項計畫除了要求小學生大量攝取牛奶、牛肉等高鈣、高蛋白質的食物，還大力推廣籃球、排球、足球等，需要跳躍的運動。雙管齊下，果然看到成效。
　　但相反的，近年來美國人的身高卻開始停滯，在1850年，美國人還是世界最高，但到了2005年，美國男性平均身高175，女性162公分，被荷蘭人打敗，平均身高落到了世界第九。一般認為這和美國人愛吃高熱量垃圾食物有關。
　　所以從這些例子看來，即使父母身高不高，只要加強運動、飲食和充足睡眠，一樣能長得像大樹一樣。