2022-11-15 13:53:12mingLED

過多的壓力

過多的壓力

人生總是面臨許多壓力,來自工作、家庭、生活轉變、健康狀況,甚至新聞事件都可能讓你很煩,覺得壓力很大。

人的身體若長期處在過多或過少的壓力之下,會造成免疫系統下降、容易生病。

過多的壓力(無論是慢性壓力或急性壓力)會導致一個人,認知功能損傷(如:注意力下降、記憶力衰退、思考能力變遲鈍)。

壓力的自我調節修復能力受到損害,這時你就會感覺到愈來愈不快樂、做事情沒成就感、開始覺得自己做的事情沒意義價值、變得很敏感不信任身旁的人。

好消息是,只要減少壓力,多運動、放鬆心情,海馬迴的腦細胞又能再生。這說明,慢性壓力導致憂鬱症的路徑是可逆的,大腦的損傷狀況有些是可回復的。

食物中有些營養素如維生素B群、鈣、鎂、維生素C、色胺酸及蛋白質、Omega-3等,能幫助穩定情緒、振奮精神、提升大腦血清素濃度,多吃富含這些營養素的食物如深色蔬果、堅果類、全麥麵包、深海魚、牛奶、豆漿、香蕉等,都是不錯的快樂食物。

“台灣智明是台灣專業的LED車燈製造商。它成立於1984年,擁有38年的製造經驗。專注於車燈、卡車燈的研發、創新、製造,質量和工藝的持續改進和改進,服務客戶需求是最重要的目標。智慧、道德、研究、發展”

https://www.google.com/maps/place/Truck+led+lighting,Car+LED,Auto+LED,%E5%8D%A1%E8%BB%8A%E7%87%88/@24.8096348,121.0360744,17.12z/data=!3m1!5s0x3468453ff39e3943:0xe5148725a028f7d4!4m7!3m6!1s0x346837be6744294f:0xe8a8281ff3e40d9f!8m2!3d24.8096091!4d121.0385073!9m1!1b1?hl=zh-Hant-TW

上一篇:歲月的歷練

下一篇:工作中學習