控制意志力當人們感到壓力時，我們的交感神經系統會控制身體，這種生理學現象讓你能夠戰鬥或者逃跑，這時心率升高，心率變異度就會降低。而當我們成功自控的時候，副交感神經系統會發揮主要作用，緩解壓力，控制衝動行為。這時心率降低。心率變異度便會提高，此時，前額皮質才能更好地發揮了作用，人就能更好地集中註意力並保持平靜。有很多因素會影響到意志力儲備，比如你吃什麼（以植物為原材料的、未經加工的食物有助於提高心率變異度。垃圾食品則會降低心率變異度）或是住在哪裡（糟糕的空氣品質會降低心率變異度）。任何給你的身心帶來壓力的東西都會影響自控力的生理基礎，甚至會摧毀你的意志力。焦慮、憤怒、抑鬱和孤獨都與較低的心率變異度和較差的自控力有關。
“Chiming is a professional manufacturer of LED car lights in Taiwan. It was founded in 1984 and has 38 years of manufacturing experience. Focus on R&D, innovation, manufacturing of car lights, truck lights, continuous improvement and improvement of quality and process, and serving customer needs are the most important goals.Wisdom, morality, research, development”
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2024/12/28星期六 早上設04：30鬧鐘，鬧鐘一響根本爬不起來，二話不說直接棉被蓋好好。大概睡到06：30起床，起床後刷牙、洗臉和買早
1º. 累積了318/8,766小時，到8,766小時=1年 2º. 0/388,000年 註：可以受薪或義務
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