年輕時的我，壓根兒沒想過要運動，頂多靠走路和爬樓梯，身體線條就會很美了，完全是在靠老本在騙人，當年紀越來越大，老本已被我消耗殆盡了，就算不吃不喝，也沒有瘦下來，漸漸地我的腰不見了，我的小鳥腳已成為可以報名踢足球的資格了，女人性感的鎖骨也不見了…..天呀！

和姐妹們喝下午茶時我跟美麗教主妮可說：「我竟然已到了該擦瘦身霜的年紀了！瘦身霜要怎麼擦才有效呀？」大學時跳熱舞、工作後養成每周練瑜珈的妮可，身材依然維持少女般的美麗線條，好令人羨慕喔！

我開始發動姐妹們運動週，和姐妹小妮相約到有精品級SPACE YOGA，體驗「熱珈」享受流汗的痛快感和「靜瑜珈」紓解壓力。

當我置身在瑜珈界精品級的SPACE YOGA，耳朵傾聽的是最貼近心靈律動的瑜珈音樂和Ambient music；鼻子嗅聞的是最安撫心靈寧靜的芳香精油；身體感受到的是最引發身體熱能的38-42度的環境空間，接受來自國際級瑜珈認證的指導老師，每一個動作都是與呼吸同步律動的，每一個肌肉都運動到了極點，每一個筋骨彷彿在動作中調整了，習慣性的駝背惡習也矯正了！

「熱瑜珈」是充滿活力、強度的練習，融合傳統的Ashtanga yoga和精確的lyengar yoga的動態和呼吸方式。做完一半個小時的「熱瑜珈」，身體的毒素和垃圾好像隨著暢快淋漓的汗水排出體外，素顏的臉頰呈現自然嫣紅感，此時的自己好像不化妝都美耶！

工作的壓力讓我睡眠品質很不好，來體驗一下「靜瑜珈」吧！具有深度冥想的「靜瑜珈」，所有的姿勢都是採取或坐或靠的姿勢，藉助瑜珈道具維持10-15分鐘的長度，每一個動作都是對身體的大休息，瑜珈老師會在每一個動作對應身體的七脈輪，點精油在你身上，嗅覺告訴大腦進行心靈的溝通，原來自己也可以是紓壓心靈壓力的醫生。

在space yoga我在動靜之間，找到身心靈的平衡點！

＊ info ＊
SPACE YOGA
電話：02-2773-8108
地址：台北市安和路一段27號16樓
網址：www.withspace.com