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當別人的言語和態度傷害到你時，自我和解和調整情緒是一項需要練習的能力。以下是從心理學、宗教智慧，以及心靈雞湯和偉人箴言
https://www.881903.com/news/china/2562371/%E6%B3%B0%E5%9C%8B%E8%AD%A6%E6%96%B9%E7%8E%8B%E6%98%9F%E6%98%AF%E8%A2%AB%E4%B8%AD%
https://news.tvbs.com.tw/world/2739726?from=taboo_like
https://www.wenweipo.com/a/202501/08/AP677df2ffe4b0cb90986d0c1b.html
https://news.tvbs.com.tw/entertainment/2744289