等教練把高中課表打好我就要ＰＯ上來囉一ˇ一+


今天　　還可以啦！

只是體力變的好差！！


都是「ｘｘ」害的＞"＜


唉唉～～

不可以再降子囉！！



今天課表：　（　沒在一定時間跑完就重跑　）

教練帶十圈操場　由慢到快　還要自己配速～～

忘記時間是多久了！！　　（　但保證自己不止跑１０圈＝"＝　）

接下來就是

限時１分５０秒／２分的４００公尺

（聽起來很簡單但是跑完前面的後來要跑也很吃力！）

三趟！！

然後就是

限時４５秒／５０秒的２００公尺

三趟！！

男／女


有夠爽的啦！！

教練說　這只是一小部分！

也因為今天是星期三所以練習時間比較少所以只練這個！


唉～～我老了啦！！


體力真的差到爆！


想當初～～～　　（　又再想當初-　-　）

練龍舟的時候體力超好的ˊ.ˋ

現在阿～～～～～

嫩掉了啦！！



＞"＜


要報１２月份的全國中正盃．．．

我想報高女耶．．．

我不要第一級啦～

社女沒有超輕量級啦＞"＜



我要高女高女啦！！