心轉化十個步驟
第一步：选出某个次人性来处理：体验它，接纳并欢迎它。第一步：選出某個次人性來處理：體驗它，接納並歡迎它。
第二步：发掘目的第一个意图目标：问你的次人格“你想要什么？”第二步：發掘目的第一個意圖目標：問你的次人格“你想要什麼？”
第三步：发掘目标链：问你的次人格“如果你拥有（由前一个步骤中得到的意图目标），透过拥有它，你想要什么更重要的？（如果需要，重复询问。”第三步：發掘目標鏈：問你的次人格“如果你擁有（由前一個步驟中得到的意圖目標），透過擁有它，你想要什麼更重要的？（如果需要，重複詢問。”
第四步：本体状态：达到内在的活泉花点时间去享受你的本体状态。第四步：本體狀態：達到內在的活泉花點時間去享受你的本體狀態。
第五步：以本体状态回顾目标链：第五步：以本體狀態回顧目標鏈：
A一般：请你的次人格注意“当你以｛本体状态｝作为起点，做为存在于世界上的一种方式，你是如何让｛本体状态｝将事物改变的？” A一般：請你的次人格注意“當你以｛本體狀態｝作為起點，做為存在於世界上的一種方式，你是如何讓｛本體狀態｝將事物改變的？”
B特殊：拥有｛本体状态｝做为存在的一种方式，如何转化，丰富或放射到“意图目标”上？ B特殊：擁有｛本體狀態｝做為存在的一種方式，如何轉化，豐富或放射到“意圖目標”上？ （处理完所有的意图目标。 （處理完所有的意圖目標。
C转化原本的情境：“拥有｛本体状态｝做为存在的一种方式，如何转化你‘曾是X的情境’的体验？“ C轉化原本的情境：“擁有｛本體狀態｝做為存在的一種方式，如何轉化你‘曾是X的情境’的體驗？“
第六步培育次人格问你的次人格：第六步培育次人格問你的次人格：
A你多大年纪？ A你多大年紀？
B你愿意伴随着｛本体状态｝完全展现，享有与时间一起进化的实际年龄时所带来的好处吗？ B你願意伴隨著｛本體狀態｝完全展現，享有與時間一起進化的實際年齡時所帶來的好處嗎？
C与时间一起进化。 C與時間一起進化。
由它既有的年龄，一直进化到你的实际年龄，让｛本体状态｝穿越时间的每一个点。由它既有的年齡，一直進化到你的實際年齡，讓｛本體狀態｝穿越時間的每一個點。
第七步让次人格完全进入你体内：第七步讓次人格完全進入你體內：
注意现在你的次人格位于何处，并让它完全进入，充满你身体的每个部位，让｛本体状态｝渗透到每一个细胞中。注意現在你的次人格位於何處，並讓它完全進入，充滿你身體的每個部位，讓｛本體狀態｝滲透到每一個細胞中。
第八步：以长大了的次人格回顾目标链：第八步：以長大了的次人格回顧目標鏈：
完全进入你的体内（一般、特殊原本的情境）完全進入你的體內（一般、特殊原本的情境）
第九步检视抗拒的次人格有任何我的次人格抗拒我现在拥有｛本体状态｝做为存在于世界上的一种方式吗？第九步檢視抗拒的次人格有任何我的次人格抗拒我現在擁有｛本體狀態｝做為存在於世界上的一種方式嗎？ （让任何一个抗拒的次人格，以及任何附加的次人格完成第一到第八项步骤，完成后再继续。） （讓任何一個抗拒的次人格，以及任何附加的次人格完成第一到第八項步驟，完成後再繼續。）
第十步：时间轴一般化法第十步：時間軸一般化法
A想象出你的时间轴，走回到你的孕育成形之完，让你的本体状态放射到你的存在上，让你自己随着时间移动，让｛本体状态｝渲染，及转化体验上的每一个点，直到现在。 A想像出你的時間軸，走回到你的孕育成形之完，讓你的本體狀態放射到你的存在上，讓你自己隨著時間移動，讓｛本體狀態｝渲染，及轉化體驗上的每一個點，直到現在。
B想象自己在相同的时间通道上向前移动到未来，注意｛本体状态｝是如何渲染未来。 B想像自己在相同的時間通道上向前移動到未來，注意｛本體狀態｝是如何渲染未來。
C重复数次时间轴一般化法，每次都加快速度。 C重複數次時間軸一般化法，每次都加快速度。
如果你完成了核心转化，你的本体状态现在已经放射到你的过去，也在你的现在发生作用，同时并存在于你未来的每一个时点上。如果你完成了核心轉化，你的本體狀態現在已經放射到你的過去，也在你的現在發生作用，同時並存在於你未來的每一個時點上。
给你自己一些时间去放松，并享受你的本体状态吧。給你自己一些時間去放鬆，並享受你的本體狀態吧。