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當別人的言語和態度傷害到你時，自我和解和調整情緒是一項需要練習的能力。以下是從心理學、宗教智慧，以及心靈雞湯和偉人箴言
https://www.thenewslens.com/article/247427
https://std.stheadline.com/realtime/article/2045913/%E5%8D%B3%E6%99%82-%E4%B8%AD%E5%9C%8B-%E7%8E%8B%E6%98%9F%E5%A4%B1%E8%81%
https://www.hk01.com/%E5%8D%B3%E6%99%82%E5%9C%8B%E9%9A%9B/1092001/%E8%8B%B1%E5%9C%8B%E4%BB%8A%E8%B5%B7%E5%AF%A6%E6%96%BD%E5%
https://news.mingpao.com/pns/%E6%B8%AF%E8%81%9E/article/20250109/s00002/1736359307113/%E5%8F%A6%E4%B8%80%E5%85%A7%E5%9C%B0%E