在北京明顯感覺節氣的推移，現在是寒露，日照角度漸漸北移，熱度漸少，地面上已經寒涼，水氣遇冷凝結成露，陽氣降入地下，葉子也漸漸轉黃紅，不久即將落葉。下過一陣雨，便感覺又冷一分。

由於大氣中熱度減少，濕度跟著降低，空氣轉為乾燥，身體也跟著出現一些症狀，例如老是鼻乾口燥，皮膚脫皮搔癢，吹風後頭疼眼眶疼，膀胱勾急，小便不舒。燥邪傷人，合併風寒之邪入經絡、膀胱腑，十分不暢。天氣在轉，人體正氣不足，未能調適。

人體與自然相應，此時陽氣漸漸潛入身體內部，正常情況下人體內部和下半部漸漸溫暖，養身之道應遵守養陽勿傷陽，早睡早起，不要過度勞動。

以前在南方四季不明顯的台灣念黃帝內經的養身之道時，不能深刻體會，現在在北方四季分明的地方，身體強烈感受節氣的變化，突然可以了然。算是很寶貴的經驗，我在這裡感覺自然變化，也感覺自己微妙的感受...