■1：頭髮篇

為了不讓頭髮有睡痕，晚上睡前將頭髮吹乾並整理好再睡是相當重要的。想要讓頭髮快點乾的重點在於先將頭皮吹乾，一邊晃動吹風機一邊將頭髮分段吹乾頭皮，若是頭皮沒乾就算頭髮乾了也會造成髪根有睡痕喔。

另外若是覺得頭髮受損時最好將造型劑改成護髮油，在做造型前先在髮根塗抹含有美容成分的護髮油就可有效護髮。

■2：化妝篇

快速且完美化妝的技巧在於使用兩手，單手拿鏡子化妝會使粉底不平均或左右線條不同，導致忙碌的早晨無法順利完成妝容，以桌上鏡照整臉再化妝才能使效率加倍。

■3：保養篇

快速保養的產品果然還是多效合一保養品或美容液，但可不能隨便塗完就睡喔。

將多效合一保養品或美容液當成面膜可讓妝容狀態變好並防止乾燥，早晨肌膚保養時可稍微塗厚一些停留一分後以面紙擦去，夜晚只需在入浴時當成面膜敷臉即可，另外以手包覆臉讓整體變溫暖可讓滲透效果變高。

就算只在眼周或嘴唇周圍等在意的部位進行也能讓肌膚感覺變好喔。

■3：體內保養篇

容易不足的鐵質、食物纖維、維他命、礦物質等在忙碌日子的飲食當中更容易攝取不足，在身體或肌膚發出哀嚎之前趕快補充保健食品來保養體內喔，市面上有各種保健食品請從中選擇適合自己的吧。

在日本有許多相當知名的保健食品如朝日「Dear-Natura」等，在各自公式網頁及Twitter都有許多優惠活動。

■4：身材篇

特別容易隨著年齡變化的部位為肩膀及腹部，肩膀容易往內側縮而腹部的腹肌容易鬆弛。這些都不需去健身房，只要從平時開始注意就可維持的部位。

忙碌時扭轉肩膀讓肩胛骨回到正確位置、縮小腹讓背肌挺直，只需簡單動作就可保持美麗身體線條。

隨著春天到來讓身體也一起重新開始吧，沒時間就以短時間技巧來「快速美麗」，讓這個春天成為最令人期待的季節吧。

翻譯：ケイ

文章來源http://www.u-style.com.tw/topic/view/47018