當愛不再快樂？把愛找回來的心理學練習
願得一心人，白頭不相離，真的只是過去的戀愛模式嗎？我們想著有沒有人能陪我們看細水長流，但是卻沒人認真告訴過我們，穩定關係不總是那麼美好，更需要學習。聽聽心理學家的建議，再放棄愛下去之前，有這十六個問題能找回愛的溫度。
好像都是這樣，單身漢羨慕曖昧中的人，曖昧中的人嚮往修成正果，修成正果的老夫老妻妒忌著單身漢，我們走在愛的循環裡，走到哪裡心裡卻總是有這麼點不滿意。
似乎我們談戀愛時，總希望尋找一種安穩與心靈契合，但當一段關係走過心跳加速的曖昧期，頭三個月只想和對方整天黏在一起的熱戀期，爭吵打罵最後相擁和好的磨合期，漸漸走進細水長流，生活被柴米油鹽塞滿，歲月過於安靜熟悉，你們太習慣彼此，有時候你忍不住看著他的睡臉，心裡想著：「我還愛不愛這個人？」
然後接著，當有一天你推開家門，看見他死盯著電視頭也沒抬，你發現他越來越懶，你發現自己很少心動，你下了結論覺得你們不再相愛。或者這麼說，你覺得自己感覺不到愛了。（推薦閱讀：真愛，到底存不存在？）
「這是習慣，還是愛呢？」我們這麼問自己，然後由得關係一天一天摻了些懷疑與不確定。但是，如果這樣的「穩定關係」，其實更是情侶關係裡從未被提及的挑戰呢？
「當關係走入穩定，人們常會下意識的認為，這段關係是否出了什麼問題。」心理學博士 Barbara Markway 於psychology Today上刊登的文章說。「但是如果這段關係並沒有任何問題呢？」Barbara 分享自己在經常聽到大家關於穩定關係的抱怨：
「我們的關係之間感覺越來越空洞」
「我看著她的時候，再也感覺不到火花」
「我們並不討厭彼此，只是我們的關係也像洩了氣的皮球，沒什麼好期待。」
這樣的說法是不是很熟悉？太多愛情故事的結局，都是我們認為「自己不再愛對方。」Barbara Markway 提議在面對當下狀況的難解時，讓自己回頭看吧，與另一半一起溯回關係開始的那一刻，去找那戀愛故事的起點。（推薦給你：每個離婚者背後，都有兩個故事）
或許你不是不再愛他，你只是在時光裡忘了該怎麼愛他。
重回相愛第一現場！找回「你們」版本的戀愛故事
戀夏五百日的電影劇照
當時，戀愛是怎麼開始的呢？可能是你給過他追求攻略的真實建議，他嘲笑過你幾次戀愛心碎，你們像不打不相識的一對戰友，在戀愛路上各跌各的跤，然後有一天就走到了一起；可能是一見鍾情，你們在街角某個咖啡廳相遇，不想錯過這難能可貴的一期一會；可能是你從未想過會愛上這個人，你們在彼此的世界之外，有不同的交友圈，性格迥異，卻像一雙相生火焰。（同場加映：真愛，繞點遠路又何妨？）
相似與互補並不重要，重要的是你們當時這樣相愛了。每一段戀愛故事都驚心動魄，每一段戀愛故事也都平淡無奇，戀愛故事太多，但是屬於你們兩個的，就只有那一個。
Barbara Markway 分享自己與老公 Greg 同是心理學醫師，但也跟尋常的夫婦與情侶一樣，在 25 年的婚姻裡頭，常有難關要面對。在無數次的爭吵過後，他們發現藉著回想過去的戀愛故事，能再次找回戀愛關係的基石，並對彼此萌生親密感。回想戀愛故事，還有以下三個心理學好處。
1. 融化你們之間冰封的牆
把逐起的層層牆面移掉，愛才有空隙進來。藉由細數過去的戀愛軌跡，一點一滴拆掉在時光與歲月裡不經意逐起的屏障。
2. 找回相愛線索
當初你們是這樣開始的，這段關係有它特別不一樣，你特別喜歡的地方。循著過往的路，拉住線索，記住那「特別」的地方，增加你們相愛的厚度。
3. 回憶帶給關係更好的動力
我們都容易忘記當初曾為了愛，花過多少努力。藉由回想，能不斷加深對這段關係的信心，也指引你們往更明確的方向。
每一對戀人，都在彼此身上花下時間，建立連結，讓相愛變得如此自然而然。我們常以為戀愛是一場奇蹟，但事實上，創造奇蹟的就是你們自己，一點一滴。（推薦閱讀：你們是彼此要的人嗎？10 個步入婚姻前該問的誠實問答）
16 個問題，在愛的路上帶著走
享受穩定關係，就和單身失戀一樣，也是一種學習。Barbara Markway 分享這 16 個問題，讓我們在愛的路上能帶著他們一起走，兩個人一起聊聊初衷，交換心事，再愛一次。
- 你們怎麼遇見彼此？
- 剛開始他/她最吸引你的地方是什麼？
- 你們第一次約會去了哪裡？做了什麼？
- 你什麼時候發現這段關係在你心中開始有些不同？
- 為什麼你覺得這段關係如此特別？
- 你的朋友覺得這段關係怎麼樣呢？
- 你的家人們又覺得這段關係怎麼樣呢？
- 為了在一起，你們走過了哪些難關？
- 如果你們結婚了，是什麼原因讓你決定跟這個人攜手一生？
- 你最喜歡你們倆溝通模式的哪一點？
- 你們喜歡一起做什麼事？
- 你如何讓你的伴侶明白
- 你們如何照顧彼此？
- 你感覺你們這段關係裡特別好的地方是什麼？
- 現在的這段關係，是否曾讓你走出過往的某些情感傷痛？
- 上一次感到兩個人心意相通，是什麼時候？你們正在做什麼？發生了什麼事？
說穿了，戀愛就是日常生活裡的細語呢喃，你問我答，我問你答，我們留給彼此好好坐下來談場天的時間，談那些無關緊要的，談那些攸關生命的。
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