老婆啊老婆　　,,,,,　

　　　　　　　　　　　　這樣下去真的不行哦　ˇ


　　不是已經下定決心了嗎　！？
　　　　　　　　　　　　　　　　不要這麼沒毅力好嗎　？


　　　　　　　　　雖然中午制止妳‵
　　　　　　　　　但是真的覺得妳會從晚上補回來　＿


　　　　　而且妳每天都在吃７－１１的東西　＠＠＂
　　　　　　　真的很沒營養‵。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　所以盡量少吃好嗎　？
　　　　　　是妳自己叫我們一起幫助妳的ˊˊ
　　　不可以跟我們討價還價喔　＝　　︿　　　　＝



　　　　　　　　　以後中午都由老公我幫妳盛飯哦　～
　　　　　　　不想的話　,,,　就自己盛少一點‵　　　知道嗎　？

　　　　　不可以再跟我們說妳要吃第二碗囉　ˋˇˊ
　　　　　　　

　　　　　　　　以前我的食量也是很大滴　ˊˇˋ
　　　　　　　　但是不曉得怎麼越來越少　？？？

　　　越來越感覺吃不下太多的東西了　ˇ

　　　　　　　　　　所以說不定妳長期都吃少一點‵
　　　　　　　　　　就會習慣了　＿(

　　　　　
　　　　※　　建議妳可以少量多餐　ˇ　但是切忌不可以吃太多哦　§
　　　　※　　晚上八點後也盡量不要吃東西　ˇ　因為算宵夜了　§
　　　　　　　很容易產生毒素留在體內哦　＿
　　　　※　　澱粉類不要跟蛋白質的食物一起吃哦　ˇ　例：飯跟肉　§
　　　　　　　吃了可是會發胖的唷　＿
　　　　　　



　　　　　　　　還要多運動呢　,,,　　　　︿︿


　　　　　　　　　　　　不然脂肪會囤積喔‵。






　　　　　　　　我本身也不是一個瘦子　ˊˋ
　　　　　　　　　　從國小五年級練田徑之後就變這樣了　,,,
　　　　　　　練了整整一年呢‵　＿

　　　說不定我身上藏有〝肌肉〞呢　　‵。
　　　　　　　　　　　　　　　　　我個人是屬於嘴很嚵的　＿　
　　　
　　　　　　　　　　　　所以也給妳良心建議‵。






　　　　　§　記得　§　　想吃東西的時候＿就要想著自己的體重‵
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　也不可以吃一些太油的東西哦ˋˇˊ




　　　　在此　＿
　　　　　

　　　　　　　　　　　　祝妳減肥成功‵　。