這是我收到的一封信

內容寫的真的很好，就貼上來跟大家分享囉

管好時間做對事（全新版）:NLP的時間和心態管理

How To Manage Your Time And Do The Right Thing

　　　　　何常明　著

　　你是否有以下的困擾：
　　●感覺時間不敷應用，需要更多時間？
　　●想留多一點時間給朋友和家人，卻難以做到？
　　●四處奔波，卻沒有時間享受生活？
　　●生活與工作之間難以平衡，顧了這頭，顧不了那頭？
　　●壓力過大？
　　●要做的事情太多，而且都很重要，不知該如何抉擇？
　　●不知道自己要何去何從，不知道自己適合做什麼，覺得做什麼都沒意義？
　　●終日勞碌，卻感受不到工作上的成就感？

　　如果對以上任何一個問題的回答是肯定的。那麼本書就可以幫助你。
　　人生的一切失敗與後悔，皆因沒有「管好時間做對事」。
　　管理自己，就是要管理自己的時間；管理了自己的時間，就等於管理了自己的生命。　媒體推薦：《經理人月刊》、《經濟日報》書摘介紹

時間管理的經典故事：做事要有先後次序

　　教授在桌子上放了一個玻璃罐，然後拿出一袋鵝卵石放進罐子裡，他問學生：「這個罐子裝滿了嗎？」學生異口同聲地回答：「滿了。」「真的嗎？」教授接著拿出一袋碎石子倒進罐子裡，再問學生：「這個罐子裝滿了嗎？」這次學生們猶疑地答道：「可能沒滿。」接著，教授再拿出一袋沙子，慢慢地倒進罐子裡，倒完後他問學生：「這個罐子是滿的呢，還是沒滿？」學生學乖了，都回答：「沒有滿。」 最後，教授拿出一大瓶水，倒進看起來已經被鵝卵石、碎石子、沙子填滿的罐子裡，然後問學生：「我們從這件事上學到的最重要的是什麼？」班上一陣沉默後，一位學生回答說：「無論我們多忙、行程排得多滿，總是可以再擠出時間做更多的事情。」教授聽完後點了點頭，微笑道：「答得不錯，但這不是我要告訴你們的重點。我想告訴大家的是，如果你不先將大石子放進罐子裡，也許以後就沒機會放進去了。」

十一個忠誠的提醒

　　向傳統的時間管理挑戰，知識並非力量！

　　傳統的時間管理幾乎毫無價值！

　　我們時間管理的最終目的是管理人生！

　　掌控人生是習慣而非知識！

近年的勵志書籍又回到「唯心論」──我們可以憑藉自己的力量創造我們想要的一切。這是很好的概念，但大多數勵志書籍只會告訴你一堆理論，你閱讀之後，雖然覺得有道理，但卻不知如何實踐！知識並非力量，知識要運用才會發揮真正力量！如何把知識有計畫的實踐於生活之中，轉化成提升自己的力量就是本書的寫作目的！

　　作者勇於挑戰傳統的時間管理觀念，提出了新的觀念，即我們要管理的不是時間，而是我們自己，是對自己價值觀的管理、對自己狀態的管理及對自己行爲習慣的管理。如果抛開這些根本而去談一些時間管理技巧的話，那只能是治標不治本的。圍繞這種新觀念，擷取出十一個價值的提醒：

提醒1　生活平衡：時間應用的大前提

「　　平衡」是一個不可違背的自然規律。傳統的時間管理幾乎將所有注意力都集中在工作方面，違背了「平衡」，所以註定它難以持久，一個不平衡的人生肯定是一個破碎的、不完整的人生。生活失衡的後果是：沮喪、自卑、無望、逃避、抱怨、找藉口、情緒化嚴重、壓力重重、相互攻擊、推諉卸責……。別忘了，我們曾說過「我們要管理的其實不是時間，而是我們的生命」。所以，從生命管理的高度來看，我們首先要做到的便是生活平衡。生活平衡包含兩個層面：首先是要做一個完整人，而非部分人，也就是說要讓身體、大腦、心靈和靈魂四個方面的需求保持平衡；其次是生活中所扮演的角色間要保持平衡。

提醒2　關注焦點：時間應用之關鍵轉捩點

　　如何在有限的時間內做對事、做最有價值的事是時間管理的最核心問題。第一，關注要事，而非急事。將關注焦點放在「要事」上能讓你做正確的事，從而帶來高效能及心態的平和；而關注急事則會帶來危機、衝突、疲憊及懊悔。第二，關注可控範圍，而非不可控範圍。將關注焦點放在可控範圍內，可以最有效的利用資源，讓你自信、愉悅、超然的投入其中並激發潛能；而關注不可控範圍則會帶來恐懼、懷疑、拖延、沮喪、抱怨和找藉口等負面效應。第三，要關注自己的優勢，而非劣勢。優勢是人們與生俱來的天賦，關注優勢可以讓你在最短的時間內，以最少的努力獲取最大的成就，而關注劣勢則會讓你擔憂、沮喪、自卑、平庸。

提醒3　確認價值觀：影響你一生的關鍵因素

　　確認價值觀是時間管理的根本，是實現人生目標的前提。喬瑟夫‧坎伯（Joseph Campbell）有句名言：「你知道什麽是沮喪嗎？那就是當你花了一生的時間爬梯子並最終達到頂端的時候，卻發現梯子架的並不是你想上的那堵牆。」這句話充分說明了明確價值觀的重要性。價值觀是我們人生的指南針，是人生中不可或缺的，它能讓我們分辨出何者爲重，何者為輕。所有能夠成功把握自己時間的人都始於明確自己的價值觀。但是，如何才 能確定自己的價值觀呢？本書作者提供了一套行之有效的方法，並提出了制定價值觀準則所要遵循的重要原則：所制定的規則要能夠幫助你，而不是阻礙你達到目標；它必須是你所能掌握的，這樣外界就無法控制你的感受；它要讓你很容易感到快樂，而很難感到痛苦。此外，個人價值觀固然重要，但每個企業都會把價值觀和 使命寫在牆上，或製作成橫幅懸掛，或刊登在網站及內部通訊上，儘管如此，員工依然視若無睹。

提醒4 目標設定：沒有清晰的目標，任何時間管理都只是在浪費時間

　　在生活中爲自己制定各種明確的目標更有助於成功，而對自己的目標和方向有一個清晰的瞭解是一切偉大成就的開端。如果心靈沒有一個明確的目標，精力就會虛耗，就像一個人雖然擁有性能最好的電鋸，但不知道要在森林中做什麽。道理很簡單，但是你制定目標了嗎？如何制定目標呢？作者在此先給了我們一個警示，然後提供了一套設定目標的十步程式：（1）放鬆；（2）書寫心願，構築未來；（3）確定時限；（4）找個理由，確認目的；（5）複製；（6）應具備的特質；（7）明確障礙；（8）制定路線圖；（9）選擇顧問；（10）簽訂契約。

提醒5 心理狀態管理模式：掌握了心理狀態，你就可以掌握世界

　　對狀態的管理在時間管理的成功上是一種非常強大的力量，扮演著令人難以置信的角色，是時間管理最好的工具之一。人在精神萎靡的時候，總是工作效率低下，容易做錯事；而在精力充沛、活力四射的時候，總是無所不能，極富創造力。所以說有時我們的成就，並不取決於我們的能力，而是取決於我們當時所處的狀態。我們會透過介紹「改變存儲資料法」、「假裝法」和「提問法」這三個極爲實用、有效的方法，教給讀者如何快速脫離頹喪狀態，把自己推向積極進取、能力十足的狀態。

提醒6 消除壓力：讓你輕鬆擁有每一刻

　　生活在當今這麽快節奏的社會中，我們每個人每天都會面臨很多壓力。正面壓力能夠轉化爲動力，提高我們做事的行動性和創造性，而負面壓力會使我們情緒壓抑，精力耗盡，享受不到工作帶來的樂趣，從而失去追求成功的激情。由此可見，壓力管理極爲重要。作者在提出了壓力管理的四個核心策略：（1）覺察；（2）提出正確的問題；（3）調整生活方式；（4）放鬆。正確運用這四個策略，相信讀者可以隨時隨地消除壓力，輕鬆擁有每一刻。

提醒7 人際溝通：至少佔據80％的時間

　　生命中的最大痛苦及最大快樂往往都來自與他人的關係，我們有80％的時間花在與別人打交道上。然而，傳統的時間管理卻將重點放在獨立的「我」上，而很少去關注人際關係，這也是違背客觀規律，意味著我們有可能會浪費掉80％的時間。我們將會介紹一些人際溝通方面的關鍵思維方式及關鍵工具：（1）溝通的意義取決於對方的回應；（2）每個人都是獨特的溝通的意義取決於對方的回應；（3）每個人在當時都做出了力所能及的最佳選擇（4）有效溝通的關鍵是培養和諧氣氛，以及（5）建立信任之關鍵

提醒8　持續改善：只需0.5％，你就可以獲得不可思議的力量

　　俗話說：「只要工夫深，鐵杵磨成針。」由此可見「持續改善」的力量有多大。用資料來說明，你或許會感到驚奇。有人計算過，如果每天用5分鐘，每天進步0.5％，每周5天，只需一年，與一開始相比，你就會取得300％的進步。如果你能持之以恒，就有望在兩年內提高1000％，在三年內提高3000％，而在四年內，你將會提高10000％，也就是100倍，這是多麽令人震驚！想一想，如果在四年前，你每天用5分鐘，每天進步0.5％，每周5天，今天的你會有什麽不同嗎？瞭解了「持續改善」的威力，我們就應該將此工具運用於個人發展的各個方面。最後，我們將會運用「心錨」設定幫你輕鬆養成好習慣、消除壞習慣，不久的將來，你會發現一個全新的自我！

提醒9 永久消除拖延：創造超強行動力

　　拖延絕對是時間殺手。你每次拖延所産生的負面能量會一點一滴地積累起來，最後，和持續改善一樣，它會以水滴石穿般的威力嚴重影響你的自信、自尊、自愛，最終使你徹底崩潰。對「拖延」我們不禁不寒而慄，那麽如何改掉「拖延」的壞習慣呢？在本方案中，作者先幫你分析了引起拖延的心理原因，然後提供了兩個切實可行的消除拖延的方法——「痛苦—快樂」法和催眠法。

提醒10 預設地圖：避免吃「後悔藥」

　　如何才能讓時光倒流，讓每一件事情都做得完美呢？作者在此提出了「預設地圖」和「迪士尼法」，教給讀者在事前進行完美規劃，使所用的時間達到價值最大化，避免吃「後悔藥」。

提醒11公正和勇氣：生命中最重要的力量

　　在這裡所說的公正是對自己的公正，也就是知道自己要做什麼，並且知道自己所做的事情會對別人造成什麼影響，仍然有足夠的勇氣去做。對自己公正意味著要做自己。如果不能做自己，那麼生命純屬浪費。對自己公正的核心是要對自己真誠。如果我們不能對自己真誠，就不可能對其他人和事真誠，包括我們的妻子/丈夫、家人、工作和同事。威廉．莎士比亞在《哈姆雷特》中說：「最重要的是對你自己真誠。這一條必須遵守，無論在白天或黑夜，你都不能虛偽地對待任何人。」勇氣是一切改變的前提，人生中幾乎無時無刻都需要勇氣，花時間去培養勇氣的力量是最有價值的。當你擁有足夠的勇氣，你就會對自己公正，就會更加愛自己，才能衝破枷鎖，獲得全部的喜樂。

　　縱觀全書，觀念新穎，方法獨特而實用。人們常說，最稀缺的資源是時間，最遺憾的事情是做錯事。讀罷《管好時間做對事》，它的時間觀念足以影響你一生。

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