2015-08-09 23:26:57michael77nuj
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坐月子不卡油！調養喝黑豆杜仲雞湯
俗諺說「生的過，雞酒香；生不過，四塊板」，可見分娩對產婦所構成的健康風險之大，不過，危機也是轉機，中醫認為此時也是重新調整體質的最佳時機，坐月子期間需特別注重食補。不過，營養師提醒，現代媽媽和傳統產婦的營養基礎不同，進補內容也要與時美語 英語 台中 英文俱進，彈性調整，才能補的恰到好處，避免肥膩脂肪上身。嘉義天主教聖馬爾定醫院產後專責營養師陳冠臻表示，現代人營養攝取比以往阿嬤、媽媽時代都要來得好，產婦若用傳統思維，每天線上英文學習網 線上英文學習網 專業英語只吃麻油雞、魚湯、腰子、豬心等食物調養身體，卻不碰青菜水果，坐完月子後恐會發現身材變得更胖，彷如寶寶還在胎中。哺乳期熱量需求大兼顧營養均衡不怕胖想要吃得健康又不用擔心肥胖，新時代媽媽應依據國人每日飲食指南的建議，注重六大類食物的均衡攝取，並在懷孕期或哺乳期適度調整營養需求量。舉例來說，做月子時因要哺餵母乳，蛋白質應從平常的4份增加為7份，熱量也要比平常攝取量多500大卡，故每日熱量建議量約為 2000至2500大卡。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/坐月子不卡油-調養喝黑豆杜仲雞湯-045209381.html
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