高中英文補習 線上教學網免費的英文 英語教學網 美日語美國遊學 商用英文寫作班 免費英語學習網聽英文 外籍英文家教網成人英語課程 英檢中級複試英語考試 安親班課程gept線上報名 英文背單字基礎英文學習 多益 補習班 台北

立即了解學習英文

立即了解學習英文

全民英檢app 實用英文會話內容來自YAHOO新聞

果汁加涼麵 一餐吞下八百大卡

最近氣溫動輒就上卅五度，不少人熱到沒食欲，改以果汁、涼麵當正餐；營養師表示，市售一份冰品、果汁的熱量常是三、四百大卡，加上涼麵三明治等輕食，總熱量相當於一個八百大卡的雞腿便當。榮新診所營養師李婉萍說，夏日減重門診常遇到民眾主訴天熱沒胃口，吃的東西比平時少，卻怎麼都瘦不下來，詢問飲食內容發現，冰品、果汁正是夏日減重失敗的罪魁禍首。不少民眾以為冰品、果汁熱量低，即使正餐吃不多，但每餐附上一杯飲料，總熱量還是不少。李婉萍曾收治一名六十多歲阿嬤，因就讀國小的孫女體重過重，學校特地來函通知，她為了幫愛孫減重，每天現打酪梨牛奶當作早餐，兩個月後孫女體重沒減輕，她也胖了三公斤。李婉萍說，一杯五百西西的酪梨牛奶熱量有四百大卡，七百西西的西瓜汁也有四百大卡，熱量相當一碗半的米飯，就算正餐只吃三百到四百大卡的涼麵或三明治等輕食，感覺沒吃什麼，但總熱量等於一個雞腿便當；且果汁、冰品等接近液體類食物，腸胃易消化吸收，也較容易出現飢餓感。台灣營養基金會執行長吳映蓉說，相同熱量的冰品和便當，若用冰、果汁來替代正餐不利於減重，因果汁糖分高，易使胰島素分泌增加；胰島素除了調控身體血糖，也有幫助脂肪儲存的作用。炎夏胃口差，吳映蓉建議可用涼拌方式處理蔬菜；想減重的人應盡量選擇固體食物以增加飽足感，同時少碰冰品或果汁、加工食品等。>對於每天習慣喝冷飲的民眾，李婉萍採漸進式方式來減少攝取量，例如從每天吃，改成兩天吃一次，進而延至一周一次。新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/果汁加涼麵-餐吞下八百大卡-195000456.html

線上學英文歌 英文教學影片

英文自學 托福家教 多益與托福英文補習 全球英文檢定英語自學網 中級英檢試題 英文講師大學家教 ?英文的方法理化家教 新竹英文家教英文補習班英文 學英文拼音英文如何學好 學英文影集推薦英聽測驗 英文補習班推薦台北 中級英檢文法

立即了解學習英文

• 新竹外籍英文家教 國際英檢 英文線上家教 新竹外籍英文家教 國際英檢 英文線上家教
• 如何學英文 全 民英檢 如何學英文 全 民英檢
• 學習英文好方法 英文免費學習網站 兒童英語會話班 學習英文好方法 英文免費學習網站 兒童英語會話班