第2天4公里800公尺<<<<<

第3天一樣%%%

第4天5公里600公尺~

第5天最累!!

9公里700公尺~

等於南投國中操場ㄉ48圈半@@@

7/2~第1天ㄑ只有下午練

第2天時..早上6:30起來..

9:00開始跑他們ㄉ操場~(1圈400M)

要跑12圈...= =<<暈倒>>

第3天也一樣跑12圈..

第4天時..因為下雨操場積水

我們跑他們ㄉ學校(1圈大約520M)

馬ㄉ..10圈>>>>>>有夠累

本來有退訓ㄉ念頭~~!!

但是還是熬ㄌ過來..

這是一間重量室~~~

11:30都要每ㄍ做3次

還有仰臥起坐>>伏力挺身>>跳籃板>>各20下

練1.2次時...身體全身痠痛@@@

練ㄍ5.6次...肌肉都出來ㄌ!!

不過好累累累^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

第2天1ㄍ人退訓

第4天1ㄍ人退訓

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我們中午會休息到2:00

我們吃飯完都睡在球場~~~

很涼哦!!

有時候只穿褲子而已@@

我們晚上都10點多才洗澡

因為我們都練到9:30~~10:10之間

每天晚上我們1年級生...都會聚在一間寢室

一邊吃泡麵..一邊聊天!!

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哇靠!!

郭珈豪..有要來水商ㄋㄟ@@@@@

呵呵~~~

操死他..操死他!!!



>>>>>>>>>>>>>累<<<<<<<<<<<<<<