我們常對人說：「面對現實吧！」這只是一種方式，我們藉此來表達心中的失望、挫敗或生氣，不用直接稱呼對方是失敗。讓我們來想想現實的殘念。

所謂腳踏實就是一種參與、一種專注。問題在於，面對現實需要經過深思熟慮與專心一致，幻想很好玩，只需要發揮想像力就可以了。

但殘酷的現實卻需要努力與把持下去，再加上你要清楚知道自己在做什麼。真不好受！但是在面對這些骯髒、汗流浹背的現實之後，你所獲得的回報卻是真正的愉快，不是虛假實境，而是誠實善良、活生生的回饋。當你閉上眼睛或關掉電腦時，現實也不會讓你跌入失望的深淵。

現實是真實的、真誠的，也是正確的。相信現實，就像你需要真正的金錢、真愛和真花一樣，你也要有真正的經驗。在現象的規律中過著真實的生活，意味著你的時間、思想與能量都是有意義的。你是有價值的人。

我們不是要放棄羅曼蒂史小說或是能激勵人心的卡片，而是要放棄這種「人生就像小說」一樣的想法，認為偉大的情節與高超的人格處處可見。在生活中偶爾你可以給自己放個假，沉溺在一、兩個幻想中，但卻不要把這些幻想跟現實人生的規劃混淆了。如果我們能接受這種「救命的現實」，你的人生會大幅的改變，甚至根本不必到幻想中追求快樂了。就算你偶爾逃避一下，重回現實時也不會覺得那麼難過了。

如果你能專心做自己，知道自己想要的是什麼，你就能放棄那些要命的白日夢與期望，也不會羞於表達自己的感覺，渴望去告訴別人你認為他們該知道的事。你會更沉靜穩定、心情開朗，能與自己和平相處，而不會拿比較心來折磨自己。

當你要解讀別人的行為，而不是要改變別人時，你就能將心比心，像了解自己一樣了解別人了。一旦你了解自己為什麼會這樣做時，也就會了解別人為什麼會那樣做了。這會讓你更有好奇心，而不是譴責心，會更容易接納別人，而不去是非別人。你的表情更柔和了；午夜夢迴時，懷疑自己人生狀況也減少了；人際關係上，你也會變得更受歡迎。