不如意十常八九，失意、失戀......。不要認同你是悲傷，變成一個觀照者來享受那悲傷的片刻，因為悲傷有本身的美。

悲傷時從來不會去注視著你的悲傷，由於你是那麼地認同你是悲傷，所以你從來不能夠深入悲傷時候的美。如果你能注視著你的悲傷，你一定會感到驚訝，你一直都在錯失寶藏。想想，當你快樂的時候，你從來沒有像悲傷的時候那麼深刻。悲傷有它的深度，快樂有它的膚淺。你去看快樂的人，所謂快樂的人，花花錢公子和公主，在夜店、俱樂部，在飯店，或是在酒廊.....,。你可以找到他們，他們總是在笑，並且洋溢著快樂，你覺得他們膚淺嗎？應該是表面化，他們的快樂就好像表面的波浪；他們過的是一種水吻的生活，但是悲傷有它的深度。當你悲傷的時候，它不像快樂時表面的波浪，悲傷就像太平洋的那個深度-----有好幾哩、好幾哩的深痕。

走入深度，看著它。快樂是喧鬧的，悲傷有它的寧靜；快樂可能像白天，悲傷像夜晚；快樂可能像光，悲傷像黑暗，光來來去去，但是黑暗一直都停留在那裡，它是永恆的，光偶而才發生，但是黑暗一直都在那裡。

如果你走進悲傷，突然間你會察覺到，悲傷就好像一樣東西在那裡，而你看著它，你在目睹它，然後突然之間你會感到這麼美的一個悲傷！一朵黑暗的花，那麼寧靜、那麼美妙，沒有雜音，也沒有干擾，一個人可以繼續無窮盡地掉進去，還可以再走出來，覺得全身充滿活力，因為它是一個休息。

那要看你的態度而定，當你悲傷的時候，你認為一些不好事發生在你身上，那是你的解釋，然後你就開始試著去逃避它，你從來沒有去靜下心冥想它。有了悲傷你就想要去找些什麼人吐苦水，或是做一些使你能夠忘記的事。你被教導一種錯誤的態度，認為悲傷是不對的，其實悲傷沒有不對，它只是生命的另一極。

生命包含著，快樂是一端；悲傷是另一端，幸福是一端，不幸是另一端，一個有悲傷又喜樂的生命是多層面的，它在所有層面上一起發展。當你以生命層面來了解它的時候，你才能慶祝生命，慶祝的意義：不管發生什麼事都無關緊要，我都會慶祝，慶祝它不是：「當我快樂的時候，我才慶祝」。或者，「當我不快樂的時候，我就不慶祝」。慶祝是無條件，我慶祝生命，不管生命帶來快樂或不快樂，我慶祝它，慶祝是我的態度，不管生命帶來什麼，我都無條件地慶祝。

你會認為一個人必須快樂才能夠慶祝，當一個人悲傷的時候怎麼能夠慶祝？並不是說一個人要快樂才能慶祝，慶祝是感激，不管生命給你什麼，慶祝是一種感激、一種感謝。

不管是什麼情況，你都去慶祝，當你生氣的時候，你不會想跳舞，當你悲傷的時候，你不會想唱歌，你依然悲傷，將兩者重新組合，那麼就為你的悲傷慶祝，試試看，只要去試試，你會感到驚訝，它會應驗的。你在悲傷嗎？為什麼你不把你的悲傷變成一首歌？唱吧！音符會改變的。你在悲傷嗎？開始跳舞，因為悲傷是那麼優美，它本性是一朵那麼寧靜的花，跳舞、唱歌、享樂，突然間你就會忘掉悲傷而慶祝，你已經變化了那個能量。