2015-02-05 15:46:23雷夢貓
打擊水腫！３招輕鬆打造筷子美腿
好吧...就說我真的很需要這類的文章了..
然後我個人的經驗就是...紅豆水其實很難喝!!!好險我當時買的是試喝瓶，然後還有買推推油跟那個刷(這樣講誰聽得懂啊XD)
剛買那一陣子每天都很認真推，的確有一點點用喔，但只要一停就掰了～
然後我個人的經驗就是...紅豆水其實很難喝!!!好險我當時買的是試喝瓶，然後還有買推推油跟那個刷(這樣講誰聽得懂啊XD)
剛買那一陣子每天都很認真推，的確有一點點用喔，但只要一停就掰了～
然後就掰到現在............
今天回家認真一下！！！
(圖片出自J.estina官網) )
吃對食物喝對東西消水腫
會消水腫的食物真的蠻多，但先了解自己的體質才能同時消腫又健康。之前曾看過中醫，當時醫師說過我的脾不好，所以代謝不好，導致更容易水腫。
消水腫的食物建議睡前4小時就不要再飲用，尤其是飲品，像最近超火紅的紅豆水和薏仁水，真的能讓你常跑廁所，不知不覺身上的水份也少了許多。薏仁水，體質虛寒的人不要喝太多。
利尿飲品如果接近入眠時間飲用，那你接下來一定無法好好睡覺，會不斷的起來上廁所。反而會讓你因睡眠不足，身體更浮腫。
兒茶素的飲品，在運動完後飲用，還能分解身上的脂肪，聽說那陣子綠茶大熱賣。
紅火龍果，纖維多又熱量少，最重要還能補鐵，對要瘦身的人是很棒的水果。另外紅龍果有助於排便，讓你減少宿便，有時我還會用紅龍果取代一餐。
按摩拉筋解痠痛
對於一整上班下來又長期坐著的OL，常一到下午就從小鳥腿變成小象腿。如果你可以利用休息空檔做做拉筋和簡易按摩，就能降低小象腿形成。在家裡，拉筋的最方便的方式就是坐在地板上腳掌踩在牆壁上，上半身往腳掌方向彎曲。
按摩只要抓住幾個穴點就能快速舒緩又酸又腫的小腿，每個穴道交替按壓20下。
腎經~太谿穴
脾經~三陰交
陰陵泉穴
如果你不怕痛，可以試試最近流行的拍打功，針對這3個穴位拍打，只要將手掌成杯狀，每個穴道方向都是由外到內，下到上。每天拍打後，會出現瘀血，就好比被「出痧」一樣，但這屬正常，不用太擔心。
我媽每天早上參加拍打功，人變苗條不少，而且身上酸痛和代謝都改善很多，推薦給大家試試
最懶又舒服的方法
睡覺時時拿顆枕頭當腳枕，但身體需正面躺平，這姿勢對腿腳和穿高跟鞋的人來說很舒服又省錢。
文章來源：姊妹淘
今天回家認真一下！！！
(圖片出自J.estina官網) )
吃對食物喝對東西消水腫
會消水腫的食物真的蠻多，但先了解自己的體質才能同時消腫又健康。之前曾看過中醫，當時醫師說過我的脾不好，所以代謝不好，導致更容易水腫。
消水腫的食物建議睡前4小時就不要再飲用，尤其是飲品，像最近超火紅的紅豆水和薏仁水，真的能讓你常跑廁所，不知不覺身上的水份也少了許多。薏仁水，體質虛寒的人不要喝太多。
利尿飲品如果接近入眠時間飲用，那你接下來一定無法好好睡覺，會不斷的起來上廁所。反而會讓你因睡眠不足，身體更浮腫。
兒茶素的飲品，在運動完後飲用，還能分解身上的脂肪，聽說那陣子綠茶大熱賣。
紅火龍果，纖維多又熱量少，最重要還能補鐵，對要瘦身的人是很棒的水果。另外紅龍果有助於排便，讓你減少宿便，有時我還會用紅龍果取代一餐。
按摩拉筋解痠痛
對於一整上班下來又長期坐著的OL，常一到下午就從小鳥腿變成小象腿。如果你可以利用休息空檔做做拉筋和簡易按摩，就能降低小象腿形成。在家裡，拉筋的最方便的方式就是坐在地板上腳掌踩在牆壁上，上半身往腳掌方向彎曲。
按摩只要抓住幾個穴點就能快速舒緩又酸又腫的小腿，每個穴道交替按壓20下。
腎經~太谿穴
脾經~三陰交
陰陵泉穴
如果你不怕痛，可以試試最近流行的拍打功，針對這3個穴位拍打，只要將手掌成杯狀，每個穴道方向都是由外到內，下到上。每天拍打後，會出現瘀血，就好比被「出痧」一樣，但這屬正常，不用太擔心。
我媽每天早上參加拍打功，人變苗條不少，而且身上酸痛和代謝都改善很多，推薦給大家試試
最懶又舒服的方法
睡覺時時拿顆枕頭當腳枕，但身體需正面躺平，這姿勢對腿腳和穿高跟鞋的人來說很舒服又省錢。
文章來源：姊妹淘