我跟你一樣
最要好的朋友叫做電腦
所有的秘密.歡笑.悲傷.都鎖在好朋友的心中
雖然如果這個朋友一鬧脾氣起來.你的秘密很多都會不見

身邊有好幾個憂鬱症的朋友
內心充滿的渴望著被了解與關心
又害怕被窺視到的矛盾心情

從他們的話語表情之中
我深深的感受到她們內心中無法言語的黑暗空間
我只能做一個聆聽者.默默的給予支持

我也曾有憂鬱症的狀況

但是卻少為人知

我想也不會有人相信我這麼樂觀的人也曾會憂鬱
你之所以看不出來
我想我一直把自己調適的不錯
我知道怎麼讓自己快樂
我知道尋找抒發自己心情的管道
我把我的曾經
化成了故事.化成了文章.化成了歌曲
讓這些作品幫我自己把一些回憶紀錄下來
讓這些作品把我的快樂悲傷痛苦心酸紀錄下來

如果有一天,我失去了記憶
如果有一天,我不在這個世界了
這些作品,可以證明我曾經很努力走過的痕跡

最近一位憂鬱症的好朋友在我的建議下用作畫來表達自己
感覺上他的狀況比以前好了很多,也開朗了不少

其實.情緒的東西就是這樣
如果能找到一個適當的出口,就能夠比較適懷
當你內心堆積的東西有了抒發的管道之後
你就能再一次的面對自己的曾經並自我醒思
然後,把那種感覺留在當下的作品裡
跳脫出來
情緒自然就會找到出口
生活也會比較好過

所以,如果現在的你也有很多想法
卻覺得沒有可以讓你相信的人可以訴說
你可以找出自己比較喜歡比較擅長的方式
用文字紀錄自己.用照片紀錄自己.用歌曲紀錄自己.用畫畫來紀錄自己
或是用你自己喜歡的方式紀錄自己
替自己的心情或情緒找到一個適當的表達方式
這樣的生活過起來會比較充實而快樂

人,除了要從錯誤中學取教訓
更要學會疼惜自己
因為,如果連自己都不能
那麼,誰能?
你說對嗎

好好的把生活過下去
堅強也好,勇敢也罷
不為了誰
而是為了自己替自己生命做一個見證
一個不輕易向命運低頭的自己
曾經為了自己跟家人,或是為了自己所珍惜的人
努力勇敢面對自己的一個生命故事

讓我們一起勇敢的面對自己
好好過一個不會後悔的人生


讓阿寶跟你一起對自己說
[我很好!我會努力的過好我的人生!]

加油!阿寶陪你!