我從小喜歡蹦蹦跳跳，媽媽在廚房少了什麼作料，我立刻跑著去市場，一溜煙買回來，無誤點下鍋；在學校，常被選為體育股長，各種運動競賽，我都是班隊主力。然而，這一切在上大學之後慢慢消失了，穿上高跟鞋、撐著陽傘怕曬黑，接著工作、家庭，俗世種種，我的運動人生進入冬眠。

三十年後，在倫敦，隔壁的璦拉跟我說：「這附近開了一家運動俱樂部，叫阿蜜達，妳可知道？占地很大，設備很好，我參觀後毫不猶豫就加入會員了。哪天我帶妳去體驗一下。」

我低頭看看自己，出門就開車，整天坐辦公室，三十年沒運動，肌肉鬆垮，背脊微駝，皮下脂肪堆在腹部。第二天我買了運動裝備，就隨璦拉去了。

加入運動俱樂部

阿蜜達果然設備一流，室外有網球場，室內有游泳池、羽球場、各種健身器材、團體教室；運動完後還可享受三溫暖，烤箱、酒吧、輕食、按摩等。我不是自動自發的人，決定參加團體班，和大家一起運動才不敢偷懶。

那些專業老師既活潑又風趣，一面教我們動作一面說笑鼓舞士氣。「抬頭、縮小腹，不要一直看鐘！」武術有氧，揮拳踢腿，還要大聲吶喊，極耗體力。我大概做二十分鐘後就開始偷偷看牆上的鐘。

「身體扭大一點，就當你一個人在自家客廳跳舞，放鬆又自在，沒人笑你。」隨著拉丁音樂，想像自己正在巴西嘉年華會的隊伍裡，嗯，也許該穿著清涼的三點式，戴著高高的羽毛。

「太極要柔、要鬆，心要靜。現在我放太極音樂。」穿著唐衫的英國老師如是說，我耳邊悠然響起不陌生的中國音樂。只是性急的我總會比拍子快，靜心，需要培養。

比較辛苦的是瑜伽。三十年沒操的身體，硬如石頭，全班都俯趴下去，只有我的頭還高高在上，看得到老師瞪我。但是學到的呼吸法，讓我在失眠、身體不適時吐納調息，身心得以放鬆。

一跳跳進教會裡

每次跳完一小時的有氧、排舞、太極或者瑜伽，我再到跑步機、飛輪等運動器材操練二十分鐘，直到香汗淋漓，才到三溫暖室蒸一蒸、冰一冰，那時皮膚舒張的感覺真暢快。在乾冷的歐洲，鮮少流汗，現在一次付清。

彷彿從冬眠中甦醒過來，我有恆地一星期去運動三次。自己覺得步履輕很多，朋友也都說我變年輕了。

有一天，篤信基督教的婆婆送我一片光碟，上面寫著「讚美操」。我將之插入光碟機，電視裡出現優美的聖詩，吳美雲老師帶著學生跳著簡單易學的舞蹈體操，很快地我就能跟著跳。

吳老師一年出一集讚美操，她自編聖詩樂曲，把一般的健身操、太極、拉丁舞等元素融入，有獨舞有互動，組成內容豐富、有趣的健身運動。我自忖，跟著光碟跳也很好啊，何必去昂貴的阿蜜達？這一跳我也跳進了教會。

現在，我每天早上到教會跟著姊妹們一起運動，在晨曦初露，大部分人還沒有開始工作之前，我們的一天已經有一個健康的開始。這幾片光碟，將我的運動人生帶入另一個境界。

    （本文刊於2017/03/10聯合報繽紛版「跟我這樣動一動」專欄）