健行，是我認為現階段最適合自己的運動。所以，當「台北市婦女閱讀寫作協會」安排我在台北市立圖書館中崙分館，講一場聽的讀書會時，我就以「走出健康、走出美麗—健行的樂趣」為題，跟大家分享推動「小踏青」活動的經驗。

讀書會的前一周，我先接受國立教育電台〈教育百分百〉節目的專訪，廣播金鐘獎主持人燕子很好奇的問我：加入閱讀寫作協會，不就是坐下來讀和寫就好了，何以要推「小踏青」活動？

我說，健行運動在走的同時，就是在「閱讀」大自然；而健行不但有益健康，對於促進人際關係更有潛在的好處。健行之友每每利用行進間的交談，以及之後的聚餐，透過大家的經驗分享，對於人生有極為正面的啟發，從而對於「寫作」題材的開拓有無形的影響。您或許無法想像，我們這一群健行之友，透過電郵經常聯絡，已經形同莫逆，這種愉快的感覺，讓人非常喜樂。

初次登台演講，我事前並沒有經過特別演練，只確定有把準備好的檔案資料存進隨身碟中，妥當地帶到演講會場，並提早抵達會場熟悉放映機器，確認操作沒有問題，我就安心地等候聽眾入場。

等待中，很驚喜地發現，平時老遲到的同學，早早就抵達會場。聽眾比想像中來得踴躍，幾乎坐滿現場，當然，其中不乏是我的健行之友。在酷熱的天氣中，大家願意走進會場，實在很讓我感動。有一位學妹向詢問她與我關係的人，聲稱是我的「粉絲」，讓我格外感到窩心。還有我的社大同學，正在為新書舉辦全台巡迴的簽書會，真的是百忙中抽空出席，盛情可感！

健行運動的好處不勝枚舉，演講會的最後，我請來好鄰居徐姐現身說法。徐姐年近七十，她用健行和游泳維持好身材，每天早晚必上磅秤，只要體重稍有增加，一定想辦法減掉，她說「斤斤計較」不足以形容，而是「兩兩計較」，因此她至今仍維持婚前的曼妙體態，體脂肪二十二，身體年齡只有五十一歲；同時，運動更讓她保有樂觀的好個性，誰都看不出徐姐是位有二十年病史的癌友！

從山之巔、海之涯的健行當中，我在在發現台灣的美；並感念地方政府為我們完善準備的基礎建設，不但讓我們可以輕鬆享受閱讀大自然的樂趣，還因此結交了更多也深深喜愛健行、知識淵博的友伴。

我的演講初登場就在健行的經驗分享中，順利完成；也希望更多的讀者，能在閱讀此文之後，開始走向大自然，享受健行的好處，走出健康，走出美麗！

（本文由「台北市婦女閱讀寫作協會」提供http://mypaper.pchome.com.tw/melodywang101）