2014-08-10 22:42:04AGU

貴子坑高爾夫球初體驗

國中時代的謝同學打高爾夫球已經十年,最近表示可以指導一下有興趣初學者,於是就報名了。地點是北投的貴子坑高爾夫球練習場。以下是我的高爾夫球初體驗:

  1. 握桿
    1. 我先以七號桿練習。
    2. 桿與擊球面要成一直線。
    3. 左手:
      1. 帶手套。
      2. 拇指朝前。
      3. 最後三指靠緊握住球桿,食指與三指分開握桿。
    4. 右手:
      1. 小指(與其餘三指分開)輕扣在左手食指、中指之間。其餘三指握住球桿。
      2. 拇指朝前。
    5. 雙手輕輕握住球桿即可,不要太用力。
  2. 身體姿勢
    1. 雙腳掌平行。
    2. 膝蓋微曲,上半身(保持直線)微向前傾。
    3. 身、肩、肘、握桿之手:要放鬆!上桿前,可以搖一搖身、肩、肘、手,放鬆一下。
  3. 上桿
    1. 雙手握桿,往右、上、後上桿。
    2. 眼睛看地面的球。(也就是頭沒轉,身體/腰往右後轉)
    3. 腰往右轉,右腳踩實,左腳配合動,但左腳掌緣內側仍須貼地(外側可略離地)。
    4. 桿(的擊球點)要從上方過(頭)到左後側。
  4. 下桿
    1. 左腳踩實,揮桿擊球,到擊球點才用力。
    2. 擊球後,讓球桿自然順勢帶往左後。右腳跟順勢離地往外,剩右腳尖點地。
    3. 眼睛看球。
    4. 擊球點要在甜蜜點,才能飛得遠。這需要長時間練習、體會。
    5. 先練習動作軌跡,讓身體熟練此運動路徑。