2016-08-23 07:00:37mcdaniivw12vc
史上最有效骨盆操(最新版)好書大家讀
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點圖即可看詳細介紹 目錄前言「肥胖」究竟是怎麼一回事? 導致肥胖的元凶是什麼? 產後肥胖,誰之過? 努力減重仍難逃復胖的惡夢——不會復胖的瘦身祕訣 三要訣讓你健康瘦身 Column骨骼外擴變形?身體老化是元凶! Course1一週內就能極速瘦身的方法!躺著就能瘦! 骨盆外擴也會胖? 躺著也能瘦!用布枕進行骨盆矯正! 檢查身體變形部位! 檢查骨盆外擴情況! 只需4步驟,輕鬆製作骨盆矯正枕 「平躺瘦身法」之實踐篇 「平躺瘦身法」之應用篇 美體塑形! 瘦側腹/瘦腰部/瘦大腿/瘦臀部 保健養生有奇效! 肩周炎及腰痛/便祕/皮膚粗糙/容易疲勞/浮腫/花粉過敏 改善情緒效果好! 憂鬱/自律神經失調症/急躁 想要隨時瘦身?「靜坐瘦身法」最有效! 只是坐著也能矯正骨盆 基本坐姿 拉伸腰部/側腹塑型/收緊臀部/拉伸背部肌肉/美腿 Column? 想瘦腰?坐著扭腰效果最好! Course2這樣做能消除「大肚腩」!健康瘦小腹,酸痛遠離我! 小腹有贅肉是內臟脂肪囤積惹的禍! 小腹酸痛?內臟問題不容小覷! 腹部健康自我檢測? 按壓穴位,自我調節內臟機能 臟器問題自我檢測! 胃腸問題(抗壓力弱) 肝臟問題(缺乏理智) 腎臟問題(缺乏自信) 心臟問題(憂鬱) 肺部問題(悲觀) 每日按摩3分鐘,臟器問題快速解決!(實踐篇) 按摩基本要領 解決腸胃問題 解決肝臟問題 解決腎臟問題 解決心臟問題 解決肺部問題 按摩對這些症狀也有效哦! 便祕/體寒症/腰痛/肩周炎/失眠 Column「揉腎」——最簡單有效的健康運動 Course3怎麼吃都不會胖的健康瘦身法!不做美食的奴隸! 健康瘦身飲食的五大基本原則! 根據體質吃對食物! 按壓控制食欲的穴位 按壓能消除水腫的穴位 序前言俗話說:「歲月不饒人」,這句話用在女性朋友們的身上,顯得尤其貼切而殘酷。隨著年齡的增長,女性生理機能會在生產後顯著減弱,形成容易發胖的體質。一般說來,女性在30~40歲時生理代謝已經開始減弱,50歲左右則進入更年期,稍不注意就有可能胖得一發不可收拾,陷入無論採用何種瘦身方式,都無法瘦下來的窘境。 若是不慎使用那些不利於健康的極端瘦身法,甚至會引發全身乏力、貧血、四肢冰冷、容易感冒等問題,自然也無法長期堅持;為了瘦身而犧牲身體健康,實屬本末倒置。 那麼,究竟有沒有依種受深方法,可以既保證身體健康,又能讓人即使中途偶爾出現間斷,也能長期堅持下去呢?當然有!那就是我在本書中向大家重點介紹的「平躺瘦身法」和「按壓瘦身法」。 這兩種方法,都是我在接診了大量患者後,結合實際情況總結出來的,每日只需進行1~2次,每次只需5~10分鐘即可,也可根據自身狀況酌情增加時間,易於堅持,效果顯著不復胖,配合本書所介紹的「不會發胖的飲食習慣」,結合自身實際的適量攝食,可有效幫助廣大女性充分保證身體健康,塑造身體曲線,散發迷人風采。 ASUKA針灸治療院院長? 福辻銳記 只要躺著十分鐘,就能瘦下五公斤! 你真的瘦不下來嗎?其實你只是用錯方法! 日本骨盆枕瘦身法原創者福辻銳記, 教你躺著就能輕鬆瘦身,雕塑美好曲線! 你知道為什麼少吃多動還是瘦不下來嗎?你知道如何才能夠瘦得漂亮嗎?風靡全亞洲的福辻式骨盆枕減肥法,不但能讓所有胖胖族躺著就能瘦,同時還能美腿、提臀,甩掉掰掰肉,擁有完美曲線! 日本骨盆枕瘦身法原創者福辻銳記,獨家研發出「骨盆枕瘦身法」與「按壓瘦身法」,利用毛巾自製骨盆枕,搭配簡易動作,只要躺著就能輕鬆矯正外擴骨盆,達到瘦身兼美體的功效;再藉由按壓身體穴道,改善便祕、水腫等問題,並促進新陳代謝,讓你不需與美食說Bye Bye,也能瘦得健康又漂亮!跟著福辻大師這樣做,就能成為窈窕美人。 本書特色 1.這是一本適合懶惰、想輕鬆減肥的人的瘦身書!全書以作者自創的骨盆枕瘦身法為主軸,教你如何用一條毛巾達到躺著就能瘦的功效,同時還能矯正外擴骨盆、美體塑型,打造完美的腿部、腰部、腹部以及臀部曲線,讓你不只瘦,還能瘦得美麗! 2.作者福辻銳記還針對皮膚、筋骨、情緒以及不同器官,設計自我檢測單與一套超簡單穴道按壓治療法,讀者依照檢測表找出自己哪個部位有問題,再配合穴道按壓,每天只要三分鐘,就能有效改善諸如失眠、便祕、腰痛、肩頸僵硬等症狀,打造好體質。 3.本書附有完整的骨盆枕瘦身法步驟圖與穴道按壓示範圖,讓讀者能一目了然,依照圖示輕鬆瘦身,是不容錯過的實用書! 作者介紹作者簡介福辻銳記 ASUKA針灸治療院院長、中日治療醫學研究會會員,出生於日本奈良縣,從日本大學藝術部畢業後轉投東洋醫學專科學校繼續深造,之後致力於針灸美容技術的理論研究,融合脊椎骨神經醫學及整骨術的精髓,開創了美容針灸這一新領域,同時也是「揉耳瘦身法」、「骨盆枕瘦身法」的創始人,並在瘦身、美容、養生等領域以撰稿人身分活躍於電視螢幕上,著有多本暢銷瘦身書。 目錄前言「肥胖」究竟是怎麼一回事? 導致肥胖的元凶是什麼? 產後肥胖,誰之過? 努力減重仍難逃復胖的惡夢——不會復胖的瘦身祕訣 三要訣讓你健康瘦身 Column骨骼外擴變形?身體老化是元凶! Course1一週內就能極速瘦身的方法!躺著就能瘦! 骨盆外擴也會胖? 躺著也能瘦!用布枕進行骨盆矯正! 檢查身體變形部位! 檢查骨盆外擴情況! 只需4步驟,輕鬆製作骨盆矯正枕 「平躺瘦身法」之實踐篇 「平躺瘦身法」之應用篇 美體塑形! 瘦側腹/瘦腰部/瘦大腿/瘦臀部 保健養生有奇效! 肩周炎及腰痛/便祕/皮膚粗糙/容易疲勞/浮腫/花粉過敏 改善情緒效果好! 憂鬱/自律神經失調症/急躁 想要隨時瘦身?「靜坐瘦身法」最有效! 只是坐著也能矯正骨盆 基本坐姿 拉伸腰部/側腹塑型/收緊臀部/拉伸背部肌肉/美腿 Column? 想瘦腰?坐著扭腰效果最好! Course2這樣做能消除「大肚腩」!健康瘦小腹,酸痛遠離我! 小腹有贅肉是內臟脂肪囤積惹的禍! 小腹酸痛?內臟問題不容小覷! 腹部健康自我檢測? 按壓穴位,自我調節內臟機能 臟器問題自我檢測! 胃腸問題(抗壓力弱) 肝臟問題(缺乏理智) 腎臟問題(缺乏自信) 心臟問題(憂鬱) 肺部問題(悲觀) 每日按摩3分鐘,臟器問題快速解決!(實踐篇) 按摩基本要領 解決腸胃問題 解決肝臟問題 解決腎臟問題 解決心臟問題 解決肺部問題 按摩對這些症狀也有效哦! 便祕/體寒症/腰痛/肩周炎/失眠 Column「揉腎」——最簡單有效的健康運動 Course3怎麼吃都不會胖的健康瘦身法!不做美食的奴隸! 健康瘦身飲食的五大基本原則! 根據體質吃對食物! 按壓控制食欲的穴位 按壓能消除水腫的穴位 序前言俗話說:「歲月不饒人」,這句話用在女性朋友們的身上,顯得尤其貼切而殘酷。隨著年齡的增長,女性生理機能會在生產後顯著減弱,形成容易發胖的體質。一般說來,女性在30~40歲時生理代謝已經開始減弱,50歲左右則進入更年期,稍不注意就有可能胖得一發不可收拾,陷入無論採用何種瘦身方式,都無法瘦下來的窘境。 若是不慎使用那些不利於健康的極端瘦身法,甚至會引發全身乏力、貧血、四肢冰冷、容易感冒等問題,自然也無法長期堅持;為了瘦身而犧牲身體健康,實屬本末倒置。 那麼,究竟有沒有依種受深方法,可以既保證身體健康,又能讓人即使中途偶爾出現間斷,也能長期堅持下去呢?當然有!那就是我在本書中向大家重點介紹的「平躺瘦身法」和「按壓瘦身法」。 這兩種方法,都是我在接診了大量患者後,結合實際情況總結出來的,每日只需進行1~2次,每次只需5~10分鐘即可,也可根據自身狀況酌情增加時間,易於堅持,效果顯著不復胖,配合本書所介紹的「不會發胖的飲食習慣」,結合自身實際的適量攝食,可有效幫助廣大女性充分保證身體健康,塑造身體曲線,散發迷人風采。 ASUKA針灸治療院院長? 福辻銳記 | |||
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