進行48小時的小型斷食：

若想要迅速減重，建議可以採取小型斷食。
不是24小時、也不是36小時，一定要堅持48小時。
48小時不進食，身體會轉變成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一點蘋果或是優格，這樣會讓身體感覺非常清爽。

評: 強力推薦!! 我經常這麼做!! 不但可以減重，更可以幫助身體淨化排毒，神清氣爽皮膚也變好。
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感到飢餓時才進食：

肚子咕嚕咕嚕叫等於肚子餓嗎? 其實不然。肚子叫其實是之前吃的東西消化完畢的信號，原本具有伸縮性的胃，在消化完畢後準備恢復到原來的大小，若在肚子叫了之後立刻進食，胃部不但不會變小反而會被撐大。因此沒有感覺到飢餓就進食會陷入肥胖的漩渦。

評: 這一點真的很重要，因為胃撐大了怎麼樣都會覺得餓!

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從現在開始48小時
我不進食了
堅持堅持!!!!
shit
為什麼我的鎖骨不明顯
氣死我的毛
我一定要瘦到鎖骨跑出來