第一步：選蒜，應選用完整、新鮮、飽滿、無蟲、未剝皮、不長黴點的大蒜。並且把大蒜洗幹凈。提示：如果要是蒜上面有一點壞的，咱們這一鍋蒜就白做了。
　　第二步：泡蒜，把蒜提前泡半小時，撈出晾幹。讓蒜吸收足夠水分，否則容易糊鍋。　　第三步：把蒜裝鍋，將晾幹的蒜放到電飯鍋裏，註意保持鍋內幹燥，每次最多放十幾頭蒜。如果放的太多，每頭蒜的發酵效果會不完全。蒜放好了咱們別著急蓋蓋兒，下面告訴大家一個小竅門，如果按照這個小竅門來製作，基本上就能製作成功。小竅門：鍋邊放幾塊紙殼可調節鍋內濕度，保證黑蒜發酵成功率。
　　第四步：我們要把這個紙殼剪成四條，分別放在鍋內的周邊。相關精彩閱讀：黑蒜是個好東西 具體怎麽做
　　功效：
　　抗衰老、美容及健腦益智功效
　　黑蒜含有豐富的水溶性抗氧化物質（抗衰老成分）：多酚，而且比生大蒜含量提高了二十多倍；黑蒜中的有效成分與人體內的維他命B1結合能產生促進和發揮維他命B1的「蒜胺」，增強碳水化合物的氧化功能，為腦細胞提供足夠能量，使思維更加敏捷，而且預防老年癡呆癥。
　　補腎及提高對病毒的免疫力
　　黑蒜為天然補品大蒜發酵而成，發酵過程中不僅沒有任何添加成分，而且大幅度提高了其強身壯體的功效（提高性功能）；同時增強了人體免疫力，對多種病毒包括艾滋病繼發性感染有明顯抑製作用。
　　治療嚴重的冷虛癥及失眠癥
　　黑蒜含斯爾吉寧與蒜素兩種成分，可以燃燒及分解體內營養素成為熱量，同時，又能防止老化，能幫助維他命B1作用提高，增強體力，自然可以消除更年期特有的疲倦感。另外，斯可爾吉寧也可以治療嚴重的冷虛癥及失眠癥。
以上內容為我們介紹了黑蒜頭的製作方法，相信很多人都已經迫不及待的去嘗試一番，如果你也想給身邊的人帶去好吃且不貴的東西，那麽我們就試著禽獸去做一下吧！

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