不生病的生活

新谷弘實　／著

劉滌昭　／譯



這本書的作者，來頭不小

打著“全美首席胃腸科醫師的健康祕訣”

“行醫超過４５年未開過死亡診斷書”

老實說，我真覺得後面那個太瞎了點

當然我們不能確定是不是出版社故意讓這點突顯

我們只能說這位醫生他很剛好的沒開過死亡診斷書

不能因為一位醫生開過死亡診斷書的多寡來評論他的醫術！



這本書，我跟它擦身而過三次

這星期在書店又看到它了，順手翻翻

是的，剛好的我翻到的內容就那麼讓我驚訝不以

你以為的健康行為，媒體傳達出來的健康，真該好好省思





書中的某一段

例如下面這些健康法，你是否深信而且正在實踐呢？

１。為了胃腸健康，每天飲用優酪乳。

２。每天飲用牛奶，以防止鈣質不足。

３。水果容易發胖而少吃，藉營養補充劑來攝取維生素。

４。攝取高蛋白而低熱量的食物。

５。飲用富含兒茶素的綠茶作為主要水分來源。

６。為了除去自來水中殘留的氯，水要煮沸後再喝。





看到上面這段是，心中想著，難到這些都是不健康的嗎？

是的，加上我又是“乳糖不耐症”

看完這本書後，學到很多不一樣的知識

以前，我不看這類的書，總覺得還不就是那樣

有醫生就好了，幹嘛還要花錢買這種書回來看

現在看了這本書，才發現很多的知識不是電視上的人說的就算的

也許是年紀的關係，看過的事情也多了

就明白健康，真的比什麼天文數字來的重要

一個只能躺在床上的人，在多的夢想，終究只是夢想

但，我還是要老實的承認，我並沒有很認真的看完

裡面有太的專業名詞，可是你明白什麼是重點

好好的照顧自已的健康，你將會更發亮唷！







再麼好的食物或多麼必要的營養素，過度攝取都有害健康”（不生病的生活）