五月至今,目標執行完成率只有將近五成!
實在是太低了!

原因當然是出在時間的使用上.
首先,早上並沒有辦法在第一時間讓自己清醒.
又開始有賴床現象.
這一點要靠自己的警覺心來改善.

所以早上都沒有唸到書!
也沒有聽英文!

再來是上班時間!
目前的利用率還在可接受的邊緣!
不過應該還可以再好一點!
這部份持平以論!

再來就是關鍵了!
下班時間的運用!
我想現在把運動時間卡在整個晚上時段的中間是不理想的!
因為運動之前也沒有精神搞點什麼,
只有全身汗臭!
運動之後,洗完澡,也都將近九點半了!
之前計算過,以平均六點回到家,十點半上床來看,
整個晚上只有四個半小時可用!
這中間要簡單吃一點東西,要運動半小時以上,還要洗澡以及處理個人雜務!
平均來看,一個晚上只有2.5小時可用!
滿緊迫的!

改變晚上的時間分配,是唯一的辦法!
我看,一回家喝口水,喘一下,就應該出門運動了!
運動完洗個澡,整個動作可以在一個半小時內完成!
這時候已經七點半了!
再來就是喝水,以及唸書!
有三個小時可以用!
這樣也好,配合減重計劃,就在洗完澡半小時後,也就是八點左右,
喝杯健康果汁,加兩片全麥吐司當晚餐!

這樣應該會不賴吧!!

關鍵在執行力!!!!
切記!

不過接下來兩天要去球場看球,六,日北上.
下週五天出差!
下週六到下下禮拜一去花蓮玩!
那新計劃也得下下禮拜二才能開始了!!!

一切還是要穩住啊!!

放一張凱特貝琴薩的美照!!!
我真愛她!!
給自己精神加油一下!!