搶救青春的最後關頭 30歲後保養必備5招

撰文者廖苑利 

30歲是一個肌膚的分水嶺，為什麼我這麼說呢？為了擁有完美無瑕的肌膚，
許多女性從年輕就非常注重保養，但20歲的時候，只需要注意痘疤跟粉刺，
而在30~40歲的時候，很多人會發現，肌膚的狀況愈來愈差，以前不曾有過
的肌膚問題，開始慢慢浮現。
許多患者也會問，為什麼以前熬夜第二天起床都沒什麼問題，現在稍微晚睡，
第二天肌膚就開始冒痘痘，氣色也變差了？這是因為30歲過後，新陳代謝沒
有以往來的好，肌膚也開始老化，所以許多年輕時沒有保養好的肌膚問題，
就會在這個時候出現，因此在這個年紀，我們要把保養的重心放在「抗老」
上面！

30世代的老化問題

首先，我先把30~40歲的女性會遇到的老化問題列出來：

1.膠原蛋白流失

過30歲時，新陳代謝開始趨減，代謝變差，膠原蛋白也慢慢流失，
肌膚失去年輕時的水潤光澤，皮膚保水度下降、乾燥。

2.細紋鬆弛產生

由於油脂分泌下降，於是肌膚出現了皺紋、鬆弛與斑點等問題，
妳會發現二頰的線條開始模糊下垂。

因此，要如何抗老化呢？除了維持良好的生活作息與適當的運動，
讓身體保持年輕狀態之外，還可以從「內在的調理」與「外界的保養」
這兩方面著手，改善、延緩老化現象。

內在的調理

1. 飲食營養攝取

日常飲食中，多吃含有植物性荷爾蒙、膠原質與抗氧化的食物，
對於皮膚的預防老化，有相當大的幫助。像大豆與相關的製品如豆漿，
即含有豐富的大豆異黃酮這種植物性荷爾蒙；動物的皮膚、軟骨、韌帶
中有很多的膠原蛋白，能讓皮膚平整、緊實、有彈性；許多含維他命A、
C、E 與β胡蘿蔔素的蔬果，如藍苺、花椰菜、紅蘿蔔、草莓等等，也都
能讓我們的皮膚增加抗氧化的能力。

2.健康萃取物補充

如果你是個忙錄的上班族OL，沒有時間好好照顧三餐飲食，也可以選購市
面上諸多的健康萃取產品，補充飲食上短缺的抗老化營養素，目前市場上
以葡萄籽、植物性荷爾蒙、大豆異黃酮、月見草油等為主的健康食品，最
受大眾歡迎。但還是建議大家日常中均衡的飲食最重要，食用天然食物是
攝取營養素的最佳方式。

外在的保養

由於老化的皮膚會有乾躁、鬆弛、皺紋與斑點的狀況產生，所以外用的保養
品上，可以下列幾點為選購參考：

1.加強保濕，例如玻尿酸。

2.抗氧化，例如左旋C或酯化C。

3.促進膠原組織新生，含有促進膠原蛋白新生的成分也是老化保養不可少的一環，
它有讓皮膚緊實、除皺的效果。

4.如果你有斑點上的困擾，要選擇一些含「美白成分」的保養品，來達成美白、
淡斑的目標。

另外，告訴大家一個觀念，不論是從內調養身體，或者是外在的保養，
愈早開始是愈好的，平常除了生活作息正常，再搭配保養品及醫學美容的幫忙，
相信每個輕熟女都能對抗老化，擁有年輕的好膚質。

                                                                                                                      資料來源:商業週刊

但是醫學美容畢竟是侵入性的治療，凍齡、抗老化一直是愛美女性的最愛，

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